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むき海老、塩、片栗粉、油、チンゲン菜、中華出汁、豆腐、水溶き片栗粉、豆乳、マッシュル ...自身がダイエット中のため、ヘルシーメニューです(^^)
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チンゲン菜、えび（小）、マッシュルーム、牛乳、油、かたくり粉、塩・こしょう、(A)鶏 ...旬のチンゲンサイの甘味を生かした一品です
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青梗菜、鶏がらスープの素(粉末)、ベビーホタテ、海老、黄色パプリカ、小麦粉(薄力粉) ...青梗菜が苦手な人、この指とまれ♪ 青梗菜に旨味のスープをしみこませ スパイスで味を整 ...
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青梗菜(根元を落とし4~5cmのザク切) または白菜(葉ザク切・茎そぎ切)、えび(背 ...緑黄色野菜を使った副菜
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チンゲン菜、海老(冷凍むき海老)、無調整豆乳、コンソメ、塩コショウ豆乳でヘルシーに仕上げた一品です。 クリームソースとチンゲン菜の相性も抜群です。
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チンゲン菜、ベビー帆立、しめじ、パプリカ、★牛乳、★小麦粉、★コンソメ、塩胡椒、エビ ...ベビー帆立のだし、シメジの食感、青梗菜とパプリカの甘み！緑黄色野菜もとれるホッとする ...
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ブラックタイガー(中)、塩、コショウ、紹興酒、片栗粉、チンゲン菜、ヤングコーン、白ネ ...クリームシチューのルーで、中華風にクリーム煮を作ってみました。
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海老、青梗菜、生クリーム、酒、☆水、☆がらスープの素、☆砂糖、☆塩、片栗粉ささーっとできて美味しいのですよ♡
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ベーコン(短冊切り)、たまねぎ(スライス)、にんじん(いちょう切り)、じゃがいも(一 ...身体が温まる一品。チンゲン菜の緑色とえびの赤色が引き立つ、美味しいクリーム煮です。
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むきえび、チンゲン菜、玉ねぎ、豆乳、酒、水、片栗粉(水30ccに混ぜる)、塩、こしょ ...スープ飲めて温まるし、チンゲン菜にはビタミンC、ビタミンA（カロチン）が多く風邪予防 ...
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監修：細川モモ×ROSH
監修：武蔵 裕子
