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海老（ブラックタイガー）、海老にまぶす片栗粉、玉ねぎ、すりおろしにんにく、すりおろし ...海老がぷりぷりです 合わせ調味料で炒めたら、簡単に海老チリになります 油で揚げない ...
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加賀太胡瓜、バナメイエビ、ミニトマト、ラッキョウ、長ネギ、サラダ菜、片栗粉、ごま油、 ...加熱に向く胡瓜とエビでエビチリ風の炒め物を作りました。エビは茹でているだけなのでロー ...
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エビ、エビ塩こしょう、エビ酒、エビ片栗粉、砂糖、ケチャップ、醤油、塩こしょう、片栗粉 ...エビのひと手間が大切です
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木綿豆腐、えび、片栗粉☆、生しいたけ、白ねぎ、ごま油、トマトケチャップ、砂糖、中華ス ...低カロリーメニュー！ 豆腐とえびでタンパク質を白ねぎで胃腸を整え、疲労回復に役立ちま ...
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豆腐、むきえび、☆卵白、☆片栗粉、☆塩、⚫︎にんにくチューブ、⚫︎ねぎ（みじん切り） ...油を少なく★豆腐でかさ増し★メレンゲでむきえびをボリューミーに♡低カロリーエビチリ！ ...
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エビ、長ネギ（ネギ可）、塩コショウ、酒(下味用)、片栗粉、ケチャップ、みりん、酢、豆 ...油は使わずレンジで簡単エビチリ
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バナメイ海老、片栗粉、長ネギ、玉ねぎ、★料理酒、★しょうが（チューブ）、★にんにく（ ...油を使わないカロリー控えめな海老チリソースです☆
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海老（パナメイ）、玉葱(みじん切り)、※酒（海老を洗う）、※片栗粉、●ケチャップ、● ...エビチリソース不要ですよ。家にあるもので作りまーす。
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海老、白滝、玉葱、赤、黃、緑のパプリカ、トマト、塩胡椒、創味シャンタン、片栗粉、辛味 ...白滝を追加する事でボリューミーなのに低カロリーの中華。
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エビ、○しょうがすりおろし、○にんにくすりおろし、○酒、○塩、酒、にんにくみじん切り ...糖質約3.9g カロリー127kcal
393万
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監修：細川モモ×ROSH
