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★★エリンギの常備おかず★★お弁当にも！
♡人気検索トップ10入り♡にんにくと醤油の香りで食欲をそそります！簡単にパパッとでき
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材料：
エリンギ、にんにく、●サラダ油、●しょうゆ、●塩こしょう
お弁当に♡エリンギとベーコンのバター炒め
簡単に作れるので 晩御飯の一品に是非！
多めに作って次の日のお弁当にinすれば忙し
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材料：
エリンギ、ベーコン、ほうれん草（彩りを添える野菜なんでも可）、バター、塩胡椒、醤油
エリンギとじゃがいものオイバタ炒め
あと一品足りない時、お弁当などに重宝します。簡単に出来て、ほっくりじゃがいもにオイス
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材料：
エリンギ、じゃがいも、オイスターソース、バター、塩コショウ、サラダ油
簡単！うな玉弁当 ダイエット複食期にも
美味しくても栄養バランス満点！まごはやさしい♡クルミの触感がポイントです。（複食期・
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材料：
白米、だし汁、醤油、ひじき、サラダ油(炒め用)、エリンギ、舞茸、しいたけ、しめじ、塩
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エリンギの豚肉巻き弁当
材料：
豚肩ロース肉、 エリンギ、 塩、 こしょう、 サラダ油、 酒、 しょうゆ、 みりん
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：ダイエットコーチ EICO
監修：エノテカ
