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塩えんどうクッキー
お豆の味しっかり、少ししっとり周りカリカリのクッキーです。栄養も取れるし美味しい〜。
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材料：
カネハツの「塩えんどう」、スライスチーズ、★中力粉その他お好きな粉、★塩、★オリーブ
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お魚(しゃけやアジなど)の包み焼き
クッキングシートの意外な使い方と古いフライパンのコラボ？グリルがなくてもできるお魚の
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材料：
えんどうなど、えのき、エビ、白ワインか日本酒、塩コショウ、生じゃけ、バター、古いフラ
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牛肉と絹さやとネギの黒胡椒炒め
牛肉と絹さやと野菜を大量の粒胡椒が入った合わせ調味料で炒めた一品。冷凍保存可能。
材料：
牛肉切り落とし、絹さや、白ネギ、パプリカ、しめじ、醤油、りんご酢、酒、蜂蜜、にんにく
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
