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23,335品
人気！絹さやとスナップエンドウの卵炒め
旬の絹さやスナップエンドウをたっぷり使ったふわふわ卵の定番中華おかず、βカロテン、ビ
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材料：
絹さや、スナップエンドウ、お湯、塩、卵、合わせ調味料https://youtu.be
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鱈とほうれん草と卵炒め＆エンドウの味噌汁
第473弾のセットメニュー✨を考案致しました!✨鱈とほうれん草と卵と塩とブラックペッ
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材料：
鱈、ほうれん草、卵、塩、ブラックペッパー、スナップエンドウ、長ネギ(青い部分は、無し
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えんどう豆のシフォンケーキ
えんどう豆色のシフォンケーキ。ZENBペーストなら裏ごしいらずで野菜入りのお菓子が簡
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材料：
卵黄、グラニュー糖、サラダ油、水、ZENB PASTE えんどう豆、薄力粉、卵白、グ
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春の炒り豆腐♪うすいえんどう豆入り♪
短い旬のうすいえんどうを、炒り豆腐にたっぷり加えました！ホクホクと甘く春の味を楽しめ
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材料：
うすいえんどう、木綿豆腐、干しいたけ、ねぎ、人参、卵、ほんだし、酒、みりん、砂糖、醤
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「エンドウ」の献立
21.3.9 スナップエンドウたまご炒め
(7品)
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喫茶店の味♡ハムときゅ…
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美味しいスナップえ…
他5品
スタッフド☆スナップエンドウ(肉詰め)
(3品)
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スタッフド☆スナップエ…
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パプリカの皮がペロ…
他1品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
