のレシピ

280品

低糖質きな粉棒

by ことりは
全量で糖質3.5g。一切れ0.3g(きな粉100gの糖質を14.1gとする)オオバコ ...
材料: きな粉、エリスリトール (甘味料)、オオバコ、水、まぶし用きな粉

小麦ファイバーサイリウム餅

by katochiri
ダイエットの強い味方小麦ファイバーとオオバコ。混ぜて加熱するとわらび餅っぽくなります ...
材料: 小麦ファイバー、オオバコ(サイリウム)、粉寒天、水(多→柔かめ/少→固め)、塩(あれ ...

生地無し低糖質キッシュ

by みー928
簡単混ぜるだけ好きな具材を使用 あとは焼くだけ
材料: ベーコン、ニンニク、とろけるチーズ、玉ねぎ、ほうれん草、おから、ブロッコリー茎部分、 ...

低糖質★しっとり抹茶おから蒸しパン

by perie6
糖質制限中でも美味しく食べたい。ボウル1つ・レンチンで簡単蒸しケーキ。サイリウム(オ ...
材料: 超微粒おからパウダー、ラカントS、無糖アーモンドミルク(豆乳・牛乳でも)、サイリウム ...

食物繊維を摂る蒸しパン ココア味

by NEILIEN
5分ほどのスピード料理! おやつにも、1人分の簡単な食事にも。 洗い物も少ない!
材料: ホットケーキミックス、オオバコ種皮粉末、ココアパウダー、たまご、牛乳

低糖質ブラウニー しっとり

by みー928
オオバコでしっとり チョコレート不要ブラウニー
材料: カカオパウダー又はこココアパウダー、低糖質ホットケーキミックス又はおからパウダー、ラ ...

糖質オフ おからパン

by amikamik
糖質オフ、カロリーも抑えめに!水でも十分美味しいです。 ココナッツオイルはオリーブオ ...
材料: おからパウダー、オオバコ(サイリウム)、ベーキングパウダー、ラカント(砂糖などの甘味 ...

低糖質チヂミ

by ヤマネコさん
低糖質レシピ(糖質g カロリー350〜)(保管日間→冷蔵庫で1日)
材料: 卵L、おから、ニラ、きのこ (エリンギ しめじ 椎茸 舞茸)、お好みの具(ちくわ 豚 ...

バナナおからケーキのロリポップ

by RaKyu
砂糖、甘味料なしでバナナのみの甘さで、しっとり美味しいケーキになります チョコは市販 ...
材料: 完熟バナナ、生おから、純ココア、アルミニウムフリーベーキングパウダー、オオバコ、卵

ポタージュの片栗粉ロール♪

by iroha*ママ
さつまいもの自然な甘さでこどもたちのおやつに♪ かぼちゃなどでもいけるのでは?^ ^
材料: さつまいも、コンソメ、アーモンドミルク、オオバコ