のレシピ

86品

オクラのおひたし白胡麻和え

by ☆yuka☆yuka
レンチンで混ぜるだけの簡単料理!時短!
材料: オクラ、しょうゆ、だし汁、おからパウダー、いり白ごま

簡単!ツナがいい感じのおから和え

by ぞえ子
よく胡麻和えに追加で入れてるおからパウダー。水分を加えるだけでおからになる便利さを活 ...
材料: おからパウダー、白ダシ、オクラ、人参、ツナ

野菜たっぷりエビチリ

by ☆yuka☆yuka
簡単に作れるエビチリです
材料: エビ、人参、オクラ、玉ねぎ、ごま油、おからパウダー、ケチャップ、豆板醤、鶏ガラスープ ...

すぐ出来る、おから煮

by chimaki❤️
「おから煮」の人気検索でトップ10に入りました! へルシーなおから煮物。 おからパウ ...
材料: 干しシイタケ、人参、油あげ、ちくわ、醤油、砂糖、みりん、おからパウダー、オクラ、顆粒 ...

ダイエットにオカラグラタン

by yumi4551
じゃがいも、オカラ、マヨネーズのコラボ 美味しくダイエットです
材料: オクラ煮付け、マッシュポテト、マヨネーズ、シュレッドチーズ

おからパウダーでオクラ肉団子

by まるたまる子
おからパウダーと鶏ムネミンチでヘルシーメニュー。
材料: オクラ、鶏ムネミンチ、卵、おからパウダー、鶏がらスープの素、めんつゆ(希釈タイプ)

糖質制限 おから軍艦 紀の川柿弁当

by lunadrop
柿を1個で一日のビタミンCが摂れるそう。エディブルフラワー、キンギョソウはビタミンC ...
材料: 紀の川柿、おから軍艦納豆、おから軍艦オクラ山芋めかぶ、インゲンクリームチーズ は、く ...

お弁当!2019年9月3日

by ☆yuka☆yuka
子供達のお弁当です
材料: 鮭のおからマヨネーズ、オクラのおひたし、レンチン玉ねぎ

オクラとおからのさっぱり和え

by hitty0911
さっぱりしてるけどご飯にのせるのも意外とアリです
材料: オクラ、生おから、麺つゆ、梅ペースト、鰹節、(油あげ)

糖質制限★おからdeとろろ冷やし麺

by 大栄☆
夏でもさっぱりしてて食べ易い!山芋ではなくおからで作るので糖質気にせず食べれます★
材料: おから、卵、豆乳、冷凍オクラ、手作りめんつゆ、青じそチューブ
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