のレシピ

139品

オクラ と梅のさっぱり和え

by もきち☆
ご飯にのせても、鶏などの焼いたお肉にのせても美味しいです(o^^o)素麺の薬味にも☆
材料: 茹でたオクラ、梅干し、鰹節、麺つゆ(2倍濃縮)

オクラとカイワレとシラスのさっぱり和え

by ありさネーサン
夏にピッタリ! ヘルシーな時短さっぱりサラダ。 シラスの塩分のみでオッケー
材料: オクラ、カイワレ、シラス、ごま油

オクラとみょうがのさっぱり和え

by ちぃてぽ
暑い夏にも、おつまみにも◎
材料: オクラ、みょうが、梅干し、ポン酢

オクラのさっぱり和え

by マルゼン薬局*栄養士
血糖値が高めの方に~糖尿病対策レシピ~
材料: オクラ、えのき、ささみ、みょうが、かつお節、ポン酢

オクラとおからのさっぱり和え

by hitty0911
さっぱりしてるけどご飯にのせるのも意外とアリです
材料: オクラ、生おから、麺つゆ、梅ペースト、鰹節、(油あげ)

オクラのわさび和え

by _mayu_
サッパリ!和えるだけ!
材料: オクラ、めんつゆ、わさび

オクラと梅干しのさっぱり和え♬

by ウキウキるんるん♬
オクラにシソと梅干しが合うんです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
材料: オクラ、大葉、梅干し、醤油、すりゴマ

茄子!オクラのさっぱり和え

by a23101
茄子嫌いの息子もオクラと天かすにつられてパクパク食べてくれました!
材料: 茄子、オクラ、大葉、ポン酢 (めんつゆ)、天かす

トマトとオクラのさっぱり和え

by toммy
ダイエット意識してる娘のために。
材料: トマト、オクラ、ツナ、塩、ごま油、めんつゆ

オクラとトマトのサッパリ和え

by Yuki_
暑い季節にさっぱりと。お気に入りのポン酢でどうぞ♡
材料: オクラ、トマト、お好みのポン酢、鰹節、大葉