お弁当★ちくわオクラ★ベトナムエビチリ風
レンジで簡単~
面倒な下処理なし
エビチリより美味しいかも♪
子どもはちくわの方が大
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材料:
ちくわ、冷凍オクラ、●スイートチリソース、●豆板醤●ニンニク(チューブ)
4種のガッツリ肉巻きナス竹輪オクラ薄揚げ
甘辛いタレが絡み、ご飯が進みます!
肉巻にすることで、ボリュームアップ!!
食べ応え
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材料:
ナス、竹輪 穴が大きいタイプ、大葉、オクラ、豚バラスライス、砂糖 みりん 酒 醤油
「オクラ ちくわ」の献立
茄子とオクラとちくわの照り焼きで晩ごはん
(8品)
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オクラの肉巻き✖蓮根と竹輪のきんぴら
(4品)
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オクラの肉巻き
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