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玉ねぎ、ニンニク、生姜、鶏モモ、トマト、オクラ、油、塩、一味日本にある食材でお手軽で美味しいアフリカ料理
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おくら、牛もも肉、たまねぎ、トマト缶(カット)、にんにく、コリアンダーパウダー、塩、 ...アフリカの料理も、ご飯に合うおかずになるんです!とろとろくたくたに煮込んだオクラの食 ...
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オクラ、塩、カレー粉、クミンシード、ガーリックパウダー、黒胡椒、醤油、オリーブオイルビールにとっても合うヘルシースナック。 アフリカ原産のオクラは、クミンやカレー粉など ...
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オクラ、トマト、食用重曹(ベーキングソーダ)、塩オクラの原産地はアフリカ。オクラはジンバブエでもとても身近な食材なのです。
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むきエビ、片栗粉、オクラ、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、サラダ油(揚 ...アフリカ料理のガンボを超簡単にアレンジしてみました。 煮込み時間少なく楽です。
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オクラ (1/2にカット)、ささげ (3cm斜め切り)、じゃが芋(5mm半月切り)、 ...アフリカ原産のオクラとササゲ、南米原産のじゃが芋と薩摩芋を使ったみそ汁。
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オクラ、玉ねぎ、鶏肉、トマト缶詰、カレールー野菜の水分だけで作るカレー。オクラは原型がなくなるので、オクラが苦手という人でも食べ ...
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オクラ、牛すじ(もしくはハチノスなどの内臓系)、玉ねぎ(みじん切り)、魚の燻製、しめ ...画像左)西アフリカ・ガーナのオクラを使ったスープです。本来はハチノスを使う事が多いよ ...
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骨付き鶏肉(どの部分でもOK)、*たまねぎ(中)、*セロリー、*にんにく、ほうれん草 ...西アフリカ出身の旦那が作るちょっぴり変わったトマト煮。鉄分、たんぱく質たっぷりで白い ...
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鱈、オクラ、トマト、玉ねぎ、おろしにんにく、おろしにんにく、マギーブイヨン、クスクスさっぱりとしていて野菜をたくさんとることができます ヘルシー料理です☆ *アフ ...