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❖老人向け♪野菜などを煮込んだスープ❖
野菜を沢山入れてコトコト煮込みます!(^^)!
寒いから暖まろ!(^^)!
柔らかく
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材料：
大豆、ブロッコリー、さやいんげん、オクラ、ウインナー、じゃが芋、里芋(水煮)、パプリ
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もずくとオクラのトロトロたまごスープ♪♪
オクラのねばねばでとろみ付けをしなくても卵がふわふわに仕上がります♪♪簡単だけど栄養
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材料：
オクラ、もずく、卵、水、☆白だし、☆みりん、☆薄口醤油、☆茅乃舎だし
オクラがメインのねばねば、おいしいスープ
血管年齢にいいと言う、オクラ、海草、単品ではそう美味しくないので、スープにしました。
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材料：
オクラ、インスタントワカメスープ、チューブ入りなめたけ、水、みそ、豚肉スライス、醤油
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夏野菜のトマトクリームスープ☆七夕にも◎
夏野菜がたっぷり入った具沢山スープ☆
ビタミン豊富で風邪予防や美肌対策にも♪
材料：
ズッキーニ、茄子、パプリカ（赤・黄）、ピーマン、ベーコン、☆トマトジュース（無塩）、
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ズッキーニヌードル入りオクラスープ
材料：
オクラ、昆布だし、みりん、酒、塩麹、塩、ズッキーニ、梅肉、白すりごま、フレッシュディ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「オクラ スープ」の献立
オクラとなすのキーマカレー×人参スープ♡
(3品)
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オクラとなすのキーマカ…
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キャロットポタージ…
他1品
フルーティ唐揚げ×トマトとオクラのスープ
(4品)
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ママレードで♪フルーテ…
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簡単★トマトとオク…
他2品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
