のレシピ

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☆オクラ、長芋、きゅうり、梅の和え物☆

by マカロン♡♡♡
夏バテ解消☆シャキシャキ、ネバネバ、ツルッと食感が楽しい♫食欲がない日でも食べやすく ...
材料: オクラ、長芋、きゅうり、梅干し、☆白だし、☆醤油、☆みりん、☆塩、鰹節

オクラ☆長いものめんつゆ和え

by happyな光ママ☆
ネバネバパワーで暑さを乗り切りましょう!
材料: オクラ、長いも、のり、めんつゆ、水

オクラ納豆入り長芋のふんわり鉄板焼き

by JuJuKueche
長芋とオクラと納豆…3種のネバネバの共演は焼くとふんわり!鉄板で焼いてそのまま食卓へ ...
材料: 長芋、オクラ、納豆、卵、塩、大葉、つけだれ

簡単☆オクラと長芋の塩昆布和え

by カルピネット
オクラと長芋のネバネバコンビに塩昆布を足して。
材料: オクラ、長芋、ゴマ、塩昆布

長芋とオクラのめんつゆ漬け物わさび風味

by gemini6☆
めんつゆと酢で超簡単な漬け物ができました。ワサビの風味が効いて長芋とよく合います。
材料: 長芋、オクラ、めんつゆ(3倍濃縮)、酢、ワサビチューブ

オクラと山芋のネバネバもやしサラダ

by たいのごはん
オクラと山芋でネバネバ! ポン酢とレモン果汁でさっぱり! もやしのサラダです! 茹で ...
材料: もやし、オクラ、山芋、乾燥わかめ、ポン酢、レモン果汁、鰹節

おくらと長いもの梅なめたけ和え

by おでのおでん☆
調味料はなめたけと梅だけ
材料: おくら、長芋、なめたけ、梅干し

長芋とオクラのおかかナムル風

by suzubaba
ねばねばコンビの、美味しい和え物です。
材料: 長芋、酢水、オクラ、塩、※しょうゆ、※鶏がらスープ顆粒、※ごま油、※かつお節

おくらと山芋和え

by ヘルシー&デリシャス
栄養成分(1人分):エネルギー24kcal、食塩相当量0.3g、野菜量22g
材料: おくら、山芋、なめこ、人参、かつお節、しょうゆ、砂糖

長イモとオクラの梅肉和え

by mewmionパパ
長イモとオクラでネバネバ倍増! もちろん梅肉も合います!
材料: 長イモ、オクラ、かつお節、★梅肉チューブ、★めんつゆ(3倍濃縮)
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