のレシピ

464品
簡単!節約♪オクラと竹輪のおかかマヨ和え by 櫻井商店
簡単、和えるだけ♪オクラと竹輪のネバマヨが癖になります^^*副菜やお弁当、おつまみや ...
材料: オクラ(冷凍オクラ)、ちくわ、★麺つゆ、★昆布酢(極)梅味、★マヨネーズ、★鰹節、塩
簡単小鉢♡ささみとオクラの梅肉和え by ctmama♡
ネバネバオクラをさっぱりと♡ささみを入れることでさっぱりしすぎず満足感があります。ダ ...
材料: 〇ささみ、〇酒、〇塩コショウ、オクラ、梅干し(☆チューブ可)、めんつゆ(2倍濃縮)、 ...
ダイエットに栄養 みょうがとオクラ☆ by あけー→
少し甘めで、オクラとみょうがが よく合い 、みょうがパワーで 健康に☆
材料: オクラ、みょうが、白だし、砂糖、お水
海鮮生姜煮物(血管ダイエット1182) by デビオさっちゃん
いか、イワシ、モズクを竹の子、こんにゃく、ちくわ、おくらなどを生姜とつゆ輪切り唐辛子 ...
材料: イワシ、小イカ、生モズク、醤油、酒、みりん、つゆのだし汁薄め、竹の子、こんにゃく、人 ...
さんまショウガ煮(血管ダイエット1180 by デビオさっちゃん
さんまのぶつ切りをダシ汁などと野菜とショウガで煮る。
材料: さんまぶつ切り、ショウガスライス、人参スライス、おくらぶつ切り、ダシ汁、酒、みりん、 ...
なめことおくらのとろとろあんかけごはん by 花のお料理
夜食にぴったり。ちょっと小腹がすいたときに。簡単にさらっとダイエット。
材料: おくら、なめこ、☆かつおぶし、☆しょうゆ、☆みりん、☆酒、☆水、水ときかたくり粉、か ...
ダイエット!生オクラ納豆+大麦 by だんどり亭
ダイエット中のご飯代わりに♪ 大麦、オクラ、納豆で疲労回復、免疫力アップ、便秘、高血 ...
材料: 納豆、付属タレ、麦(押麦、もち麦)、減塩醤油、からし(チューブ)、しょうが(チューブ ...
健康的♪冬瓜とオクラの野菜だしスープ by maiky
薬膳野菜の冬瓜とねばねばパワーのオクラをドッキング!さらにベーコンで旨み倍増!健康ス ...
材料: 冬瓜(中サイズ)、オクラ(小サイズ)、ベーコンスライス、茅乃舎の野菜だしパック、水
粉一切不要!!オクラのお好み焼き♡♡ by ❥❥ᗰᗩᗰI
オクラ大量消費!!! だいすきなオクラでお好み焼き♥ 粉は一切使ってないのでダイエッ ...
材料: オクラ、キャベツ、山芋、豚肉、たまご、ほんだし、油
オクラの万能ダレ by Unyam
糖質制限中をはじめ、ダイエット中でも安心して食べれるドレッシングです。 サラダや蒸し ...
材料: オクラ、ミョウガ、醤油、酢、ごま油、粉末ダシ、しょうが
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