のレシピ

14品

スーパージャンキーオムそば

by 大阪のヲンナ
カロリーが高いものはおいしい!
材料: 豚肉、カット野菜、油、酒、ウスターソース、中濃ソース、カレー粉、和風だし、卵、ソース ...

カロリー控えめ!しらたきのオムそば

by 横浜市
味はオムそばなのにカロリーは80%カット! 不足しがちな食物繊維も摂れる1品です。 ...
材料: しらたき、まいたけ(お好きなきのこでOK)、キャベツ、サラダ油、めんつゆ(三倍濃縮) ...

糖質制限!ミートオムそば

by Delicarbo
話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪低 ...
材料: オリーブオイル、ツナ缶、玉ねぎ(みじん切り)、塩胡椒、卵、牛乳、塩胡椒、オリーブオイ ...

かんたん!お好み焼きのヘルシーオムそば

by seikookies
残ったお好みやきで、えのきかさましのヘルシーオムそばはいかが?
材料: お好み焼き、スパゲティ麺、サラダ油、えのき、ウスターソース、お好みソース、お好みソー ...

安い!ヘルシー♪ もやしのオムそば

by ひまわり。。
まるでホントの焼きそばです。
材料: もやし、卵、塩、マヨネーズ、ソース、オイスターソース、ケチャップ、青のり(あれば)

オムそばおにぎり

by くまわさ
おにぎりひとつでカロリーOFF
材料: 焼きそば麺、キャベツ、豚肉、ダシつゆ、とんかつソース、玉子、ご飯、ケチャップ

具だくさんオムそば

by †りゅか†
キャベツたっぷりの具だくさんオムそば(^O^) 普通に作るよりか栄養満点のヘルシー料 ...
材料: 焼きそばの麺、キャベツ、もやし、豚肉こま切れ、だしの素(粉末)、焼きそばソース、塩コ ...

オムそば♪

by yuppy
お好みソース×マヨ大好き♪カロリー祭りwすこしこってりだけどハマる味です(*´∀`)
材料: 中華麺、キャベツ、にんじん、ピーマン、もやし、水、★ソース、★ケチャップ、★お好み焼 ...

きねうち麺でオムそば♪

by ゆるまる
日本蕎麦でヘルシーなオムそば♪
材料: きねうち麺 十割そば、サラダ油、玉葱、ほうれん草、揚げ玉、●お好みソース、●塩・胡椒 ...

しらたき&もやしのオムライス?オムそば?

by みゅーり
簡単♪ヘルシー♪格安♪基本のしらたき&もやしだけでも十分美味しい!1人前30calそ ...
材料: しらたき、もやし、手作りラー油・辛くない、ダシダ(韓国の本だし?)、塩コショウ、卵、 ...