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【家つま】オリーブの小さなカルツォーネ♪
ワンタンの皮で簡単に一口サイズのカルツォーネ風♡
ピザのように好きな具をのせてパタン
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材料：
ワンタンの皮、グリーンオリーブ（スライス）、ケチャップ、ピザ用チーズ
厚揚げと野菜のオリーブ炒め
家にある材料で手早くできる低糖質の一品。オリーブオイルの風味に塩こうじのうまみ、味ぽ
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材料：
厚揚げ、なす、ピーマン、市販の塩こうじ、味ぽん、オリーブオイル(炒め用)
キャベツのさっぱりレモンオリーブ和え
脂っこい料理のお供に！
レモンでさっぱり！あっという間に食べちゃう、大量消費も確実！
材料：
きゃべつ、鶏ガラスープの素、レモン果汁、砂糖、オリーブ油、七味唐辛子、ブラックペッパ
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ホタテ、トマト、オリーブのマリネ
切って和えるだけのおしゃれなレシピ。オリーブとホタテの相性が良い一品です。サラダにも
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材料：
トマト 小、ホタテ(刺身用)、オリーブ水煮、エキストラバージンオリーブオイル、塩、乾
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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