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のレシピ
4,830品
朝から簡単☆オートミールとおからクッキー
おからパウダーを混ぜたクッキーです٩( ᐛ )وおやつを密かにヘルシーにしてみません
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材料：
オートミール、おからパウダー、ベーキングパウダー、塩、メープルシロップ、ココナッツオ
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ヴィーガン オートミールクッキー
動物性不使用!小麦粉を米粉にしちゃえばグルテンフリーにもhttps://www.be
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材料：
★薄力粉、★オートミール、★砂糖、★塩、★ベーキングパウダー、★レーズン、☆バナナ、
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［糖質オフ］オートミールのチーズリゾット
食物繊維たっぷりです。
日本人には苦手な人も多いオートミールですが、
すぐにできてチ
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材料：
オートミール、豆乳、粉チーズ、ピザ用とろけるチーズ、卵、コショウ、コンソメキューブ
レンジ簡単☆チョコアーモンドオートミール
甘くて美味しいのにカラダの中から綺麗になれちゃうオートミールです！
慌ただしい朝も、
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材料：
オートミール、牛乳、皮付きアーモンドプードル、カカオ分７０%以上のビターチョコレート
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ヴィーガンかぼちゃとオートミールワッフル
乳製品を使わない、食物繊維がたっぷり！ヘルシーワッフルです。
材料：
オートミール、かぼちゃ、豆乳 (A)、ショートニング、粉末黒糖、塩、アマニ、豆乳
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砂糖小麦粉なし！オートミール蒸しパン
甘味にバナナとレーズン使用。
ノンシュガーノンフラワーのオートミール100%蒸しパン
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材料：
●オートミール、●ベーキングパウダー、●無糖ココア、●塩、完熟バナナ、豆乳、水、レー
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グラハムオートミールクッキー
材料：
全粒粉、ベーキングパウダー、オートミール、塩、きび砂糖、牛乳、植物油、くるみ、チョコ
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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「オートミール」の献立
17/11/26☼オートミールの朝ごはん
(7品)
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スープでオートミール …
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ふっくら仕上がり♡…
他5品
オートミール入り♪ボリューミーそぼろ丼☆
(4品)
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オートミール入り♪ボリ…
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ひき肉そぼろ＋グリ…
他2品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
