★旨みたっぷりキムチのオートミール粥★

by ☆ぴぎちゃん☆
ヘルシーさと発酵パワーで美容とダイエット。旨みも凄いです。
材料: オートミール、水、顆粒だし、塩麹、キノコ、ネギ、本技 おいしいキムチ

オートミール粥・ダイエット糖質制限用

by にゃん❤
糖質制限中です(^^) 一緒に頑張りましょう( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
材料: オートミール、昆布、水

ランチ★ダイエット中華粥★オートミール

by 外交官夫人のレシピ
一人ランチをヘルシーに♪ 海外で食べまくったオートミールは甘いポーリッジが定番 簡単 ...
材料: 業務スーパーオートミール、水、味覇(シャンタン可)、冷凍スナップエンドウ(業務スーパ ...

☆★オートミールの坦々麺風粥☆★

by マカロン♡♡♡
本格的な味が簡単に作れる!オートミールの坦々麺風粥!ダイエット中でも坦々麺が食べたい ...
材料: ★合い挽き肉(業務用スーパーの冷凍挽肉を使用)、★冷凍ネギ(業務用スーパー)、★甜麺 ...

簡単おいしいオートミール粥

by sao424
オートミールを使った簡単おいしいダイエットメニューです。
材料: オートミール、水、鶏がらスープ(顆粒)、塩、しめじ、ほうれん草(冷凍)、サラダチキン ...

3ヶ月で-9キロ!ズボラオートミール粥

by ケモミミ02
週5日、昼夜同じものを食べて-9kg減量いたしました。 アレンジしやすいので飽きづら ...
材料: オートミール (大さじ山盛り3杯)、水、醤油、中華だし、冷凍ブロッコリー、冷凍オクラ ...

【ダイエット飯】オートミールで中華風お粥

by Dai'sキッチン
簡単にできるので、在宅勤務にもってこいです!
材料: オートミール、中華スープの素、キノコ、ねぎ
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オートミールでピリ辛豆乳粥

by オートミール愛
オートミールのピリ辛アレンジです。ダイエットしたいけど味の濃いものが食べたいときにオ ...
材料: オートミール、豆乳、卵、食べるラー油、塩、味の素
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オートミールで納豆チゲおかゆ

by ノアリク♡
綺麗に痩せたい方へおすすめ!! 発酵食品で健康に、そして簡単にすぐできるお腹満足の1 ...
材料: オートミール、白だし、味噌、キムチ、黒豆納豆(たれもつかいます)、水

卵&明太子のオートミール粥

by 緑茶ちゃん
栄養豊富でお腹に優しくダイエットにも効果的なオートミール!朝食にはピッタリです。お好 ...
材料: オートミール、水、辛子明太子、すりゴマ、卵、ネギ、鶏ガラスープの素
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