のレシピ

11品

オートミール de トマトリゾット

by みやけけ
時間のない朝ごはんや、ダイエット中の夜ご飯に♪ レンジ使用でパパッと作れるズボラ飯で ...
材料: オートミール、トマトジュース、お湯、塩コショウ、顆粒コンソメ、(お好みで)パセリ、パ ...

糖質制限 オートミールドリア

by ゆーりーず
ビタミン、ミネラル、カルシウムそして食物繊維たっぷりのオートミールで作るドリア♪ラン ...
材料: 玉ねぎ(みじん切り)、ピーマン or ブロッコリー、ソーセージ or ベーコン、☆オ ...

簡単 爽やか和風オートミール

by ナタマメ
朝食にも軽い夕食にも。ダイエット中の方だけでなく、おススメです。
材料: オートミール、水、豆乳、岩海苔佃煮、きざみネギ

簡単!オートミール入りミネストローネ

by VenusTokyo
低糖質でヘルシーなひきわりオ—トミールを使った、ミネストローネ缶のアレンジメニュー。 ...
材料: FLAHVAN'S(フラーバン)オートミール(ひきわり)、ミネストローネ缶詰、水、オ ...

風邪ひきさんへ!牛乳と卵のオートミール粥

by もやしらいす
風邪引きで食欲がない時の、朝食・夕食にいかがでしょうか。 食べやすくて栄養ありそうで ...
材料: 玉ねぎ、ベーコン、卵黄、オートミール、牛乳、バター、しょうが(すりおろし、チューブ可 ...

小町のママさんの豆腐マヨネーズでオムレツ

by アンメイスイ
前日夕食の取置き食材を使って簡単ヘルシー栄養満点な朝食☆牛乳入りオートミールやシリア ...
材料: 卵、干しエビ、ひじき(取置き分)、ブロッコリー(取置き分)、牛乳、バター

ダイエットに!ホットヨーグルト&フルグラ

by かおまーーん
ダイエット中のため、晩御飯をこれにしてます。 食物繊維も豊富だし、温めているので体に ...
材料: フルーツグラノーラ、ヨーグルト、バナナ、蜂蜜、オートミール(お好みで)

朝食に自家製ミューズリー♡ダイエットにも

by シンドリー♡
栄養価が高く、食物繊維たっぷりのオートミールを手軽に食べたくて作りました♡低GI値な ...
材料: オートミール、低脂肪牛乳、ヨーグルト、ミックスレーズン、冷凍ブルーベリー、バナナ、は ...

ミルクティー・マフィン

by ハルナツママ
焼き立てフンワリ、翌日しっとりモッチモチで食べ比べができます。簡単にできるので、夕飯 ...
材料: ◎薄力粉、◎ベーキングパウダー、◎ベーキングソーダ、◎塩、★牛乳とヨーグルト、★オー ...

10分で完成最強食物繊維ダイエットランチ

by ひろつま
わずか10分で完成する最強の食物繊維ランチです。もちろん朝食でもOK!ダイエッターは ...
材料: オートミール、おくら、ほうれん草、あれば万能ねぎ、しょうが、お好きなスープ(味噌汁か ...