のレシピ

46品

【糖質オフ】100%オートミールでおこげ

by こころんのレシピ
糖質オフ生活でもおいしく! 噛みごたえがあって満腹になります。 スープにも合うし中華 ...
材料: オートミール、水、塩、揚げ油

ふわふわ&満腹感!オートミールパンケーキ

by れん◈
小麦粉バター砂糖不使用!メレンゲのふわっとした食感で満腹感たっぷり。ヘルシーな朝食や ...
材料: インスタントオーツ(マイプロテインの粉末オートミール)、卵(卵黄+メレンゲ)、はちみ ...

ダイエットに!オートミールの腸活丼

by くらやん★
オートミールを簡単に美味しく!満腹感もあり、ダイエットにぴったりです。
材料: オートミール、納豆、わかめ、キムチ、A めんつゆ、A ごま油、A 鶏ガラスープの素

オートミールでしらすたまご粥

by あさくらしなも
粥というよりリゾットって感じです( ˙꒳​˙ )b 簡単なのに、結構満腹になるので ...
材料: オートミール、しらす、卵、白だし、水

オートミール蒸しパン サイリウム使用

by ☆★y_miyu★☆
サイリウムを使用しているせいか 1個いただくとカナリ満腹感があります。
材料: オートミール、全粒粉、無調整豆乳、卵、ラカント、サイリウム、粒あん

オートミールでヘルシー焼肉丼

by earlybirdk
焼肉丼なんてダイエット中は食べられませんが、オートミールなら罪悪感なく食べることが出 ...
材料: オートミール、水、焼肉用の牛肉、塩、キムチ、焼肉のタレ

【腸活】朝から満腹スパイス入オートミール

by 桃と栗
シナモン、カルダモンで香り良いオートミールに仕上げました。お腹いっぱいになり、消化も ...
材料: オートミール、オールブラン、バナナ、シナモン、クコの実、カルダモンパウダー、ヨーグル ...

プロテインとオートミール入りビスコッティ

by rominori
ソイプロテインは、肌の張り、皮膚や骨の強化、血流改善し、満腹感が持続し、ダイエットや ...
材料: オートミール、豆乳、卵、甜菜糖、全粒粉、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、プロ ...

オートミールお好み焼き

by serena☆
オートミールで満腹感をプラス
材料: お好み焼き粉、オートミール、卵、油、水

電子レンジでオートミールのお茶漬け

by 春きっちん
めんどくさい時に。 膨張率が良いので胃の中で膨れて満腹感と腹持ちがいいです。
材料: オートミール、水(米化用)、お茶漬けの素、お湯
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