のレシピ

27品

カリフラワーライスでヘルシーチャーハン☆

by ゆかりりりー
お米と同じように扱えるカリフラワーライスを食べやすく♡独特の臭いも消えてるはず!お腹 ...
材料: カリフラワーライス、玉ねぎ、ハム、卵、油、青ネギ(小口切り)、鶏がらスープの素、塩コ ...

糖質OFF!椎茸チャーハン

by 大分県椎茸振興協議会
ダイエット中にもおススメ! 乾しいたけを使うことで旨味・栄養もUP!
材料: 乾しいたけ(細粒1㎜)、カリフラワーライスまたは炊いたご飯、ベーコン 5㎜角、赤・黄 ...

カリフラワーチャーハン

by フシコス
低糖質のカリフラワーライスを使って作った、チャーハンレシピです。 ご飯が入っていない ...
材料: 冷凍カリフラワーライス、たまねぎ、ベーコンスライス、たまご、オリーブオイル、鶏がらス ...

冷凍カリフラワーで作るヘルシーチャーハン

by 札幌在住の松島タツオ
ダイエットのためと言うより、アレンジ次第で色んな美味しさを楽しめそうです。 そして糖 ...
材料: 冷凍カリフラワー、鶏もも肉細切れ、玉ねぎ(みじん切り)、ほうれん草(みじん切り)、卵 ...

リカちゃんサイズ♡カリフラワーライス炒飯

by ゆち虎
カリフラワーライスで炒飯…失敗したので後日リベンジします
材料: カリフラワーライス、卵、玉ねぎ、鮭フレーク、塩コショウ、中華だし

低糖質☆カリフラワーライスの海老炒飯!

by ち~sun
ダイエット中でも罪悪感無し♡ プリプリ小エビ、シャキッとレタス、ふんわり卵♪色んな食 ...
材料: カリフラワーライス(生または冷凍)、卵、小エビ、白ネギ、レタス、ニンニク、酒、塩胡椒 ...

カリフラワーライスでヘルシーキムチ炒飯☆

by クックパッド料理動画
カリフラワーを細かく米粒状にしてお米の代わりに♪低カロリーで糖質制限ダイエットにも! ...
材料: カリフラワー、オリーブ油、塩、カリフラワーライス、キムチ、焼豚、にら、白ねぎ(みじん ...

冷凍チャーハンをブロッコリーでかさ増し!

by mayukkuma1
ブロッコリーとカリフラワー、どっちでも作れます!
材料: ブロッコリー(カリフラワー)、冷凍チャーハン、塩、胡椒

カリフラワーライスでキムチ炒飯

by アペロちゃん
糖質制限中だけど、どうしても炒飯が食べたい!たっぷり食べても罪悪感のないヘルシー炒飯 ...
材料: カリフラワー、キムチ、玉子、塩コショウ、万能ネギ or チャイブ

野菜たっぷりキヌアチャーハン

by ろっくふぃーるど
ヘルシーなチャーハン。キヌアとカリフラワーライスでお米の量は1/3。野菜もたっぷり入 ...
材料: キヌア、米(私は玄米を使用)、玉ねぎ、パプリカ、きのこ、セロリ、カリフラワーライス( ...