のレシピ

127品

カリフラワーとセロリのツナマヨサラダ

by 豆苗☆
生のカリフラワーとセロリをツナマヨ&レモンで和えて食べ応えのあるもりもりサラダを作り ...
材料: セロリ、カリフラワー、ミニトマト、☆ツナ缶、☆マヨネーズ、☆レモン汁、塩コショウ

簡単!カリフラワーの茎とツナのマヨ炒め

by だんどり亭
白だしで出汁風味!豆板醤で旨辛!
材料: カリフラワーの茎、ツナ、マヨネーズ、豆板醤、水、白だし

カリフラワーライスのシーチキンピラフ

by クックMEV2SX☆
シーチキンで肉なしヘルシーピラフ
材料: 冷凍カリフラワーライス、シーチキン、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、パルメザンチーズ、ケ ...

【糖質制限】ツナ缶カリフラワーリゾット

by 美容料理研究家あゆ
お米の代わりにカリフラワーを使った、低糖質&低カロリーリゾット。 味付け不要で簡単♪ ...
材料: オクラ、とまと、生姜、○冷凍カリフラワー、○オリーブオイル、ツナ水煮缶、☆水、☆コン ...

カロリーオフ!カリフラワーのポテサラ風

by ri_ba
ポテトの代わりにカリフラワーを使ってカロリーオフ
材料: カリフラワー、きゅうり、玉ねぎ、塩、オリーブオイル、レモン汁、マヨネーズ、ベジツナ又 ...

ブロッコリーとカリフラワーのツナマヨあえ

by chikappe
茹でたブロッコリーとカリフラワーに、ツナとマヨネーズを加えて和えました。
材料: カリフラワー、ブロッコリー、ツナ缶(小)、マヨネーズ、醤油

カリフラワーライスのツナサラダ

by 料理研究家鈴木沙織
カリフラワーのみじん切りを使ったサラダです! ライスサラダ風。 ヘルシーだけど食べ応 ...
材料: カリフラワー(みじん切り)、ツナ缶(水煮)、むき枝豆、マヨネーズ(カロリーオフ)、レ ...

カリフラワー炒め ダイエット

by aaan
子供たちも好きな美味しいカリフラワーの食べ方です( ´∀`)
材料: カリフラワー、人参、オリーブオイル、ツナ缶、だしの素、塩胡椒、醤油

カリフラワーとシーチキンのヘルシーサラダ

by つきみだんご
カリフラワーやキュウリ、スルメなどにシーチキンとマヨネーズ、おからを加えたサラダです ...
材料: キュウリ、シーチキン缶、カリフラワー(ゆでた物)、炒りゴマ、マヨネーズ、するめいか、 ...

☆ツナとカリフラワーの大葉和え☆

by ショクカイ
ツナを使った簡単レシピ♪
材料: カリフラワーS IQF、ライトツナフレーク、大葉(生)、ポン酢、砂糖
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