のレシピ

160品

ほうれん草のしらす和え-歯ぐきストロング

by 管理栄養士@西尾歯科
歯周病でお困りの方のレシピ。しらすのカルシウムとビタミンD、ほうれん草のビタミンK。 ...
材料: ほうれん草、しらす、麺つゆ、塩

アスリート食釧路産さんまの蒲焼おにぎらず

by EHSC食育事業部
釧路産さんまはカルシウムやビタミンDが豊富で、競技に適した強い骨や筋肉を作ります。更 ...
材料: さんま、小麦粉、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、白ごま・粉山椒、ごはん、スライスチーズ、 ...

*カルシウムスティック*

by ゆめぽっこ
ビタミンD・ビタミンK・マグネシウムも一緒に摂って、しっかりカルシウム吸収~!!!
材料: QBBべビーチーズDEカルシウム、じゃがいも、ちりめんじゃこ、パセリ、ごま、ぎょうざ ...

ブリテリ

by ☆ママ町目ママ番地☆
筋肉を作るたんぱく質とカルシウムを吸収するビタミンDが豊富なブリでおこちゃま元氣マン ...
材料: ブリ、天日海塩(なければ好きな海塩)、ご塩水(500mlの水に天日海塩小さじ1〜3杯 ...

骨粗しょう症対策!舞茸小松菜のしらす炒め

by だんどり亭
しらすのカルシウムをビタミンDたっぷり舞茸で吸収アップ
材料: 舞茸、小松菜、しらす、減塩醤油、ほんだし

簡単カルシウムいっぱいグラタン

by カルシウムはな
簡単カルシウムいっぱいグラタン。カルシウムの吸収をupするビタミンD、ビタミンKとイ ...
材料: ソーセージ、冷凍ほうれん草、しめじ、豆腐、カルシウム無脂肪乳、とろけるチーズ、コンソ ...

鮭とほうれん草グラタン

by 海洋ミネラルMCM
カルシウムたっぷりのチーズとほうれん草にビタミンD豊富なスーパーフード鮭を合わせた美 ...
材料: 甘鮭の切り身、ほうれん草、玉ねぎ、モッツァレラチーズ、MCM、サラダ油、ブラックペッ ...

ひじきと椎茸の簡単煮物(精進料理)

by 乾物レシピ・山城屋
ひじきは鉄分、カルシウムが豊富です。特にカルシウムは椎茸が持つビタミンDとの相性がよ ...
材料: 山城屋 芽ひじき(三重産)、山城屋 熊本産椎茸(原木栽培 乾し椎茸)、山城屋 京都産 ...

鮭クリーム煮で骨粗しょう症予防!

by レミフィッシュ
鮭に含まれるビタミンDが牛乳のカルシウムを吸収促進します。効率よくカルシウムを摂取し ...
材料: 秋鮭切身、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ、しめじ、牛乳、塩コショウ、小麦粉、オリーブオ ...

超簡単ジューシー椎茸のネギマヨ焼き♡

by Mycorecipe
椎茸は光に当たるとビタミンDに代わりカルシウムに。骨や歯に良く食物繊維と便秘改善、整 ...
材料: 椎茸、葉ネギ(なければ青ネギでも)、☆鰹節、☆マヨネーズ、☆うすくち醤油、☆塩