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切干大根、しめじ、●桜えび、●鶏がらスープの素、●豆板醤、●生姜汁、●粉寒天、ネギ、 ...切干大根×桜えび（カルシウム）にしめじ（ビタミンＤ）も加えて◎ 電子レンジで作れる ...
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白菜、人参、しめじ、オリーブオイル、小麦粉、牛乳or豆乳、コンソメ、塩、ブラックペッ ...野菜でビタミン、食物繊維。豆乳牛乳でカルシウム、キノコのビタミンDでカルシウムの吸収 ...
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舞茸、しらす、ひじき、葱(小口切り)、味噌、ごま油舞茸のビタミンＤで吸収アップ
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パスタ、釜揚げ桜えび、鯖缶、オリーブオイル、鷹の爪、にんにくチューブ、バター、めんつ ...・カルシウム、EPA、ビタミンD、たんぱく質がたっぷり取れる簡単パスタです！ ・骨粗 ...
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食パン、きくらげ(乾燥)、しらす干し、卵、マヨネーズ、とろけるスライスチーズ、バター ...きくらげのビタミンＤでカルシウム吸収アップ
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食パン(5枚切り)、ツナ缶、きくらげ(乾燥)、玉葱、マヨネーズ、からし(チューブ)、 ...ツナのカルシウムときくらげのビタミンＤで吸収アップ
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カレイ切り身、塩、酒、小麦粉、オリーブオイル、玉ねぎ、しめじ、エリンギ、しいたけ、オ ...カルシウムの吸収を促進させるビタミンDが豊富なきのこを使ったレシピ★
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小松菜、ちりめんじゃこ、AJINOMOTO 毎日®栄養オイル ビタミンＫ2＆ビタミン ...栄養オイルのおかげでカルシウム吸収率がぐんとアップ！ 作り置きしてお弁当やおつまみに ...
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銀鮭、きくらげ(乾燥)、玉葱、ほんだし銀鮭、きくらげのビタミンＤ＆カルシウムで骨粗鬆症対策。
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ご飯、ちりめんじゃこ、小松菜、卵、油、しょうゆ、こしょう◇炒めるだけのお手軽な１品です。 ◇カルシウムの他にもたんぱく質、ビタミンD、ビタミ ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
