-
しらす、きくらげ、味噌、水しらすときくらげのお味噌汁
-
● ご飯（ぜひ炊き立てで！）、● 卵（お好みで卵黄のみでも）、● 煮干し粉※、 ...卵に多く含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収を促進！効率的な食べ合わせ＆シンプルな ...
-
きくらげパウダー、牛乳、水、酒、鶏がらスープのもと、ごま油、食塩、骨付き鶏もも肉、ご ...きくらげパウダーを使ったヘルシーレシピです。きくらげパウダーのビタミンDで牛乳のカル ...
-
エリンギ、マイタケ、ごま油、ニンニク(チューブ)、しょうが(チューブ)、酢、ラカント ...ビタミンDはカルシウムの吸収を促進します！ お肉や魚介類などと一緒に食べると効率アッ ...
-
米、水＋あさり缶汁、きのこ、●あさり（缶詰）、●牛乳、●塩、●しょうゆ、塩蔵わかめあさりの旨みと牛乳のコクがおいしい炊き込みご飯です。カルシウムと、その吸収を助けるビ ...
-
いわしの水煮缶、スライスチーズ(雪印減塩チーズは1枚)、青ネギ(ネギはなくても◎)、 ...カルシウム豊富なチーズと、ビタミンD豊富ないわしを併せたレシピです。カルシウムはビタ ...
-
生鮭（切り身）、塩コショウ（魚下味用）、小麦粉（魚用）、バター（魚用）、ほうれん草、 ...食育メール11月号（No.186）で紹介した カルシウム・ビタミンD・ビタミンKが同 ...
-
和風野菜ミックス、ほぐしサラダチキン、うずらの卵、牛乳、だしの素(顆粒)、味噌、油ニチレイの冷凍和風野菜を使ったお手軽ミルクスープです。 椎茸のビタミンDは牛乳のカル ...
-
⭐︎中力粉、⭐︎片栗粉、⭐︎アーモンドプードル、⭐︎ベーキングパウダー、⭐︎カルシウ ...いつものお菓子をこれに変えてカルシウム補給！
-
いわし開き(生)、塩、梅肉、スライスチーズ、大葉、薄力粉、油笑顔会HP「食で応援！運動能力アップごはん」で紹介！ 鉄分・カルシウムをビタミンD効 ...
393万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
