のレシピ

467品

カルシウムたっぷり☆塩さばふりかけ。

by まる78
余った焼き魚(塩さば)を使った手作りふりかけ。かつお節・アミエビ・白ごまで香ばしさU ...
材料: サバ、にんにく、生姜、かつお節、アミエビ・白ごま、☆酒・みりん・醤油、☆酢、ごま油

冷めても柔らか! お弁当用ハンバーグ

by このみ、
混ぜて焼くだけだからとっても簡単。柔らかさのポイントは繋ぎの小麦粉です。鉄分とカルシ ...
材料: 合い挽き肉、木綿豆腐(水きり不要)、●玉ねぎ、●油、干しひじき、塩、こしょう、おろし ...

カルシウム強化☆ふわ甘のたまご焼き

by ☆ファイン☆美と健康
お弁当のおかずにぴったり。お子様が大好きなたまご焼きでも、しっかり栄養強化できます。
材料: 卵、骨キッズカルシウム、マヨネーズ、塩

手まりおにぎり弁当

by ochakomam
イワシの削り節でカルシウムたっぷりのおにぎりです♪
材料: 丸おにぎり、海苔、オクラちくわ、卵焼き、コーンと枝豆の天ぷら(冷凍)、ソーセージケチ ...
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お弁当にも。ほうれん草のゴマおかか和え

by yamakama
鉄分とカルシウム、ビタミンEを手軽に補給!ミニカップに小分けにして冷凍しておき、その ...
材料: ほうれん草、すり胡麻(白)、味噌、きび砂糖(三温糖や白砂糖でも)、鰹節、みりん、昆布 ...

野球少年弁当♡コロッケ7/20

by みるみる♡
またまた、コロッケ登場~(´Д`)チーズでカルシウムもね。今日はくもり、、運動しやす ...
材料: コロッケ、ねぎ入り卵焼き、野菜炒め、オクラの鰹節あえ

ししとうとじゃこのふりかけ。お弁当にも。

by まこさんど
白米にぴったりのししとうとじゃこのふりかけ たまに紛れているピリ辛ししとうもクセに ...
材料: ししとう、梅ちりめんじゃこ(じゃこでも)、ごま油、砂糖、酒、醤油、鰹節、白いりごま

カルシウム豊富 ひじきと大豆の煮物

by ★野菜大好き★
毎日の常備菜です。お弁当にも。ひじきは血行を良くして水分代謝をスムーズにします。
材料: にんじん(オレンジと黄色)、しいたけ、ちくわ、ひじき、油、つゆの素、大豆と黒豆(蒸し ...

弁当用常備のカルシウム源!節約くぎ煮

by さりの樹
買うと高いが作ると安い!成長期の子どものお弁当にもオススメ!カルシウムとってイライラ ...
材料: チリメンジャコ、生姜

お弁当に♪にんじんと粉チーズで簡単卵焼き

by pinotam
すきまおかずにもメインおかずにもなる卵焼き♪ カルシウムやβカロチンもたっぶりで、み ...
材料: たまご、にんじん、粉チーズ、塩、オリーブオイル
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