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具だくさんサンドイッチ4品Ⅳ
肉、魚、卵、フルーツの4品です。サンドイッチの具に悩んだ時のご参考までに。
材料：
食パン8枚切り、ワックスペーパー、牛豚ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、塩、胡椒、パン粉
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牛肉カルパッチョ風
焼いた牛肉薄切りでカルパッチョの風味♪
さっぱりとしていて食べやすいですよ(*^^)
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材料：
牛肉薄切り、人参、玉ねぎ、オリーブオイル、酢、みりん、塩・胡椒、醤油、レモン汁
パーティー！息子のハーフバースデーレシピ
ローストビーフ、マッシュポテト、シーフードキッシュ、サーモンとホタテのカルパッチョ
材料：
①牛肉ブロック、①ブロッコリー、①☆すりおろしにんにく、①☆あらびき胡椒、①☆酒、①
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洋梨と牛肉のカルパッチョゴルゴンゾーラ風味
牛肉と洋梨、ゴルゴンゾーラチーズの組み合わせは絶品！
この時期だけのお楽しみです。
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材料：
タタキ用牛肉、ゴルゴンゾーラチーズ、生クリーム、クルミ、洋梨、ルッコラ、エキストラバ
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Birthdaydinner2015.4
ｺｰｽ料理風？記念日や誕生日や特別な日、おもてなし、普通の日にも(笑)。参考にしてい
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材料：
ﾎﾀﾃとｻｰﾓﾝのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、ｶｲﾜﾚとﾁｰｽﾞの生ﾊﾑ巻き、春色ｻﾗﾀﾞ、ｼﾞ
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クリスマスパーティー
毎年、手作りでホームパーティ！少しずつ、いろいろな種類を出すのがポイントです
材料：
ちらし寿司、牛カルパッチョ、チーズフォンデュ、カナッペ、手羽先、ポテトのツリーサラダ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：ダイエットコーチ EICO
