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ランチ✨生クリーム卵無・カルボナーラ✨
簡単に春休みランチ✨生クリーム・卵無しでも、マヨと牛乳・チーズ・パルメザンチーズで濃
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材料：
パスタ、玉ねぎ、ベーコンスライス、●牛乳、●マヨネーズ、●ガラスープ、●にんにくチュ
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簡単♪混ぜるだけのカルボナーラ✨
ボールに生クリームと卵などを入れて混ぜておき、ボールの中で和えることでサラッと食べら
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材料：
全卵、卵黄、生クリーム、パルメザンチーズ、顆粒コンソメ、塩、パスタ、オリーブオイル、
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簡単で適当なカルボナーラ
家にある材料で簡単に適当に作ります。生クリームとか全卵1個と黄身だけ1個とかややこし
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材料：
パスタ、卵、牛乳、粉チーズ、ベーコン、オリーブオイル、茹で汁、黒胡椒、塩（パスタ茹で
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生クリームも卵も使わないフィットチーネ
生クリームも卵も使わないカルボナーラ風パスタです。さっぱりしていますがかなり食べ応え
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材料：
里芋、☆木綿豆腐、☆合わせ味噌、鮭フレーク、生フィットチーネ、豆乳、オリーブオイル、
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全卵&牛乳で簡単カルボナーラ♪
全卵と牛乳で手軽におうちでカルボナーラ♪生クリームや卵黄で作らなくても美味しく簡単に
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材料：
パスタ、玉ねぎ、ベーコン、オリーブオイル、ニンニクみじん切り、塩、☆粉チーズ、☆牛乳
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たっぷり生クリーム＆全卵のカルボナーラ
生クリームをたっぷり使うと、ソースがうまくしあがりました！コンソメを加えることで全卵
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材料：
パスタ、たまご、生クリーム、コンソメ(顆粒)、ベーコンスライス、バター、塩、コショウ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：副島モウ
