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カレイ切り身、塩、酒、小麦粉、オリーブオイル、玉ねぎ、しめじ、エリンギ、しいたけ、オ ...カルシウムの吸収を促進させるビタミンDが豊富なきのこを使ったレシピ★
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カレイ、生姜（下味用）、酒（下味用）、片栗粉、じゃが芋、厚揚げ、ピーマン、黄色パプリ ...辛くないチリソース風に仕上げました。白身魚に合う献立です。
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カレイ（骨抜き切り身）、マジックソルト（or塩コショウ）、●米粉、●卵、●水、パン粉 ...誰でもサクッと揚げられます！お弁当にも！ ※カレイは低脂肪高タンパク！貧血予防。
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かれい、米粉、オリーブオイル(揚げ油)、オリーブオイル、トマト、＊にんにくチューブ、 ...揚げ焼きでもOK♪︎辛みなしもOK♪︎ビールにぴったりな１品です！トマトソースをたっ ...
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カレイ切り身、お酒+塩、片栗粉＋小麦粉小麦粉だけより、カラッと揚がっています。 【甘酢あんかけなどにもÓK→めんどくさい時 ...
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カレイの干物、片栗粉、油、水、中華だしの素、にんにく、しょうが、えのき、白ねぎ、しょ ...浜田産「どんちっちカレイ」の干物を使ったレシピ！
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カレイ、片栗粉、塩胡椒、玉ねぎ、赤・黄・オレンジのパプリカ、パイナップル、●ニンニク ...カレイをカリッと揚げた上にパイナップル入りのとろ〜り甘酢あんかけ♡フライパン一枚。あ ...
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カレイ(切り身)、にんじん、水菜、椎茸、油、★トマトケチャップ、★酒、★みりん、★醤 ...カレイを揚げ焼きにしてたっぷりの甘酢あんをかけて。15分で作れます♪ ご飯のおかずに ...
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カレイ(20cm位の大きさ)、片栗粉、干ししいたけ、ピーマン、人参、玉ねぎ、しめじ、 ...カレイはから揚げにして食べるのが一番おいしい! 野菜あんをかけると、ご飯のおかずにな ...
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かれい、マーガリンorバター、ケチャップ、オリーブオイルよく我が家でケチャップをつかいます。
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：牧野直子
