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缶詰と料理酒だけで味付けするエンガワどん
カレイのエンガワで作るどんぶり
木の屋石巻水産「カレイの縁側醤油味付け缶詰」を使用し
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材料：
カレイの縁側醤油味付け缶詰、玉ねぎ(中)、卵、万能ねぎ(小口切り)、料理酒、ご飯
トマト缶でシーフードミックスパエリア
今スペインに行けないので、自分で作ってみました。超簡単。家族にも好評。ビール、ワイン
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材料：
【コツを読んでね！】、フライパンとフタ、お米※洗わないこと、★シーフードミックス、〃
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カレイ・エンガワ缶を使った簡単ご飯♪
大好きなカレイの縁側(*^▽^*）を炊き込みご飯にしてみました。
材料：
カレイの縁側・醤油煮込み缶、生姜、米、日本酒、めんつゆ（濃縮2倍）、白ゴマ、あさつき
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カレイと茸のアクアパッツァ
海の幸と山の幸の美味しいコラボレーション♪♪手軽にできるイタリアンです(^O^)
材料：
カレイ切り身、あさり、しめじ(または白しめじ)、玉ねぎ、トマト水煮缶、水、白ワイン(
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海の幸（血管ダイエット1490）
近所の魚屋さんがやる気をだしている。カニ、タコ、イカ、貝が新鮮で安い‼️＼(^o^)
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材料：
カレイ、酒、醤油、みりん、白だし薄め液、生姜スライス＆みじん切り、ゴボウ、バイ貝、タ
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暑い時に食べたい旨辛揚げ出し豆腐
初夏にちょうど良いさっぱりしたレシピです。
木の屋石巻水産のカレイ縁側缶詰を使用して
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材料：
木綿豆腐、片栗粉、サラダ油(揚げ油)、ししとう、カレイ縁側醤油味付け缶詰、ミョウガ（
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つくれぽ数
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調理時間
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- 10分以下
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- 30分以下
カロリー塩分
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：牧野直子
