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フライパンで簡単！栄養満点カレイの煮付け
フライパンで作れるカレイの煮付けです。豆腐と小松菜入りで栄養満点！金目鯛や白身魚の煮
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材料：
カレイの切り身(冷凍可)、生姜、●水、●酒、●醤油、●みりん、●砂糖、豆腐(木綿豆腐
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カレイの煮付け☆梅ナンプラー味
梅干しとナンプラーの組み合わせが意外ですが、カレイの生臭みを消してくれます！まろやか
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材料：
カラスカレイ、梅干し、しょうが(スライス)、酒、水、ナンプラー、砂糖
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
