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余ったカレールーで作る本格的パエリア
カレーのルーが１つ余ると結構困ります
そんな時簡単にパエリアが作れます
材料：
米、エビ、ホタテ、鶏肉、ブロッコリー、玉ねぎ、カレールー、コンソメキューブ、水、オリ
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タンドリーチキン♪簡単本格カレールーで
つくれぽありがとう！ナイアシン、ビタミンK、パントテン酸を含む鶏肉♪冷蔵庫にあるカレ
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材料：
鶏もも肉、カレールー、ヨーグルト(無糖)、しょうゆ、ケチャップ、にんにくすりおろし、
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鶏むね肉のカレーライス♪簡単カレールー
ナイアシン、ビタミンK、パントテン酸、たんぱく質を多く含む鶏肉は疲れやすい方におすす
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材料：
鶏むね肉、片栗粉＋塩こしょう、トマト缶（カット）、コンソメ、水、カレールー、ソース、
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栄養たっぷり大豆入り キーマカレー
カレーみたいに煮込まなくて良いから直ぐに出来るお手軽なキーマカレーはうちの定番です
材料：
豚ひき肉、玉ねぎ、パプリカ、大豆、水、ニンニク、カレー粉、カレールー、牛乳、ケチャッ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
