のレシピ

10品

スルメイカの味噌かぼちゃ詰め

by 玉子王子三世
南瓜はカロテノイドが豊富に含まれ、肌や粘膜を丈夫にする効果や、ビタミンC、E、食物繊 ...
材料: スルメイカ(カット済み)、南瓜、味噌

レンジで簡単☆鶏かぼちゃ餡掛けの温奴

by 玉子王子三世
南瓜に含まれるカロテノイドは体内でビタミンAに変わり、肌や粘膜を丈夫にしてくれます。 ...
材料: 絹豆腐、南瓜、鶏挽肉、味噌、みりん、水、ネギ、ゴマ

餃子の皮で☆南瓜のキッシュとピザ

by 玉子王子三世
残った餃子の皮で美味しい朝食を作ってみました。南瓜にはカロテノイドが多く含まれ美肌効 ...
材料: 餃子の皮、南瓜、牛乳、卵、塩コショウ、コンソメ、アルミカップ(8号サイズ)、餃子の皮 ...

目にも良い!かんたんとうもろこしご飯

by ★野菜大好き★
とうもろこしは食物繊維とカロテノイドが豊富です。便秘にも良し、眼の老化にもオススメ食 ...
材料: とうもろこし、お米、塩

パプリカたっぷり アンチエイジング食

by ☆☆まき22☆☆
赤パプリカはカロテノイドの抗酸化力があり、黄パプリカはルテインやゼアキサンチンという ...
材料: 赤パプリカ、黄色パプリカ、タイム、マジックソルト、オリーブオイル

簡単!根わかめ納豆

by まるじゅん7
わかめが持つカロテノイド類には抗酸化作用があり(アンチエイジング)フコキサンチ ...
材料: 根わかめ、納豆、醤油、鰹節、鷹の爪

食物繊維を!干し柿とコンニャクの白和え

by 埼玉県
食物繊維を豊富に含む干し柿とコンニャクをクリーミーな和え衣で和えました。柿はビタミン ...
材料: 干し柿、コンニャク、春菊、絹ごし豆腐、しょうゆ、みりん、白すりゴマ、砂糖、塩、薄口し ...

さっぱり 冷製カニうどん

by miow miow rabbit
かにには油と一緒に食べるとより吸収がよく、紫外線から身を守ってくれるカロテノイドと云 ...
材料: 乾燥うどん、かに肉、トマト、ライムもしくはレモン汁、キュウリ、オリーブオイル、粗塩、 ...

ケール、カボチャとトマトのポン酢炒め

by *茜*
老化防止と若返りに効果があるカロテノイドたっぷりのケール、トマトとカボチャを簡単にポ ...
材料: ケール(カーリータイプ使用)、カボチャ、トマト(ミニ(プチ)トマトでも)、オリーブ油 ...

レンジで!かぼちゃと人参のサラダ

by うみにゃ
簡単すぎ。包丁もまな板もいりません。カロテノイドの恵みたっぷりサラダ。ほんのり甘くて ...
材料: 冷凍かぼちゃ、にんじん、マヨネーズ、塩コショウ、牛乳