のレシピ

166品

低カロリーで満腹❤たまご中華スープ

by チョコともたん
これで夕食のメニューは一品 減らせるかも!?
材料: ベーコン、白菜、ぶなしめじ、舞茸、生姜、ごま油、◆水、◆ウェイパー(中華だし)、◆酒 ...

ダイエット夕食レシピ♪しらたきご飯

by パンダワンタン
低カロリーなしらたきでかさまし♪献立メニュー有り♪油・糖質を極力避け、食物繊維・タン ...
材料: 白米、しらたき

切って煮るだけ簡単夕飯レシピ

by 幻(まほろ)
楽に作りたい時に作るレシピひとつは鍋なので副菜は少なくて楽です。きゅうり半月切りは蒸 ...
材料: きゅうり半月切り、人参いちょう切りと乱切り、半月切り魚肉ソーセージ、じゃがいも乱切り ...

すき焼き~ヘルシー晩ごはん~

by 高山市
今夜はごちそう! 地元が誇る飛騨牛、飛騨ねぎ、飛騨山っこシイタケを味わおう!
材料: 牛薄切り肉・すき焼き用、ねぎ、しいたけ、春菊、焼き豆腐、しらたき、A:減塩しょうゆ、 ...

2021.2.14Valentine夕飯

by 753和み四つ葉♪
バレンタイン当日は朝から用事が有り 出掛けて夕方に帰宅したので簡単スピードcooki ...
材料: 冷凍パイシート、ハート型、カロリーハーフマヨネーズ、生ハム6枚を半分12枚、市販のチ ...

パルスイートカロリーゼロの簡単スペアリブ

by h-chiba
漬け込んでグリルで焼くだけなで 手軽にギャートルズ(古)肉ディナーができます♪
材料: スペアリブ用豚肉、パルスイート、こしょう、つゆの素、にんにく、しょうが

簡単・時短低糖質餃子の温カルパッチョ

by 公式マッスルギョーザ
高たんぱく・低カロリー・低糖質のマッスル餃子を使用したさっぱりレシピ。 簡単・時短で ...
材料: マッスルギョーザ、サラダ油、ごま油、長ネギ(斜めに薄く切ったもの)、パクチー

カロリーオフでも美味しいマカロニサラダ☆

by タワまん☆
マヨネーズの量を最小限の大さじ❶でカロリーダウン♪ しっかり味付けの美味しいマカロニ ...
材料: 乾燥マカロニ、きゅうり、玉葱、魚肉ソーセージ、ゆで卵、マヨネーズ、酢、砂糖、顆粒コン ...

ダイエットに✨豆腐のローカロリーラザニア

by うさP
絹ごしよりも木綿豆腐のほうがしっかりした食感で、ダイエット中でもきちんと食べた気がし ...
材料: 木綿豆腐、ホワイトソース、トマトソース、ほうれん草、ベーコン、コーン、とろけるチーズ

超低カロリーエノキでシャンタン中華スープ

by ゆず☆ななみ
簡単!シャンタンとナンプラーでコクのある中華スープになります。夕食や昼食にもすぐに作 ...
材料: 水、創味シャンタン、ナンプラー、エノキ、生姜のしぼり汁or生姜チューブ
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