のレシピ

918品

高タンパク低カロリー!簡単裂サラダチキン

by パプリカオバケ
高タンパクで低カロリー!ダイエットにも◎ 安価もうれしいです。お好みのスパイスで!
材料: 鶏胸肉、塩、好きなスパイス (クミン、黒胡椒、粉チーズなど)

低カロリー、高タンパク!!ササミのスープ

by アチコ堂
ダイエット中にも、筋トレ中にも、ササッと作れて便利です。
材料: ササミ、チンゲン菜、オクラ、中華スープ、ごま油、ごま

低カロリー高タンパク レアチーズケーキ

by チャムコ85
さっぱりしていて、ヘルシーだけどしっかりレアチーズケーキを楽しめるレシピです。手に入 ...
材料: ゼラチン(水大さじ2でふやかす)、イチゴ、砂糖(イチゴ用)、クリームチーズ、ギリシャ ...

低糖質高タンパク!簡単!肉もやし卵スープ

by れん◈
あっさりとしたお手軽スープ。低カロリー低糖質高タンパク。量もありお腹にたまるので、ダ ...
材料: 豚肉(こま肉)、豆腐、もやし、卵、水、しょうゆ、みりん、酒、白だし、塩コショウ、鶏が ...
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低カロリー低糖質高タンパク!貧乏筋肉飯!

by たかか花
超手抜きお好み焼き風です。筋肉飯にも大豆たんぱく!高コレステロールの人にも大豆たんぱ ...
材料: 豆腐、長ネギ、片栗粉

高たんぱく低カロリーまぐろのおろし和え

by *つばちゅー*
まぐろの赤身は高たんぱく、大根おろしは消化によく、身体にもやさしい食材で、さっぱりと ...
材料: まぐろ、大根、めんつゆ、おろし生姜

高たんぱく低カロリー!簡単チーズケーキ

by DSLab
高たんぱく低脂肪低糖質混ぜて焼くだけ簡単チーズケーキ 1/8切れ 73kcal P ...
材料: カッテージチーズ(裏ごしタイプ)、ギリシャヨーグルト、レモン汁、卵、ラカント、薄力粉 ...

低糖低カロ高タンパクなのに美味しいパン

by クックP1C2D5☆
ライザップ中でも甘くて美味しい物が食べたくて。 毎日食べて減量中 何度も作り1番美味 ...
材料: おからパウダー、ラカント、アーモンドミルク(水でも可)、ベーキングパウダー、卵、オオ ...

高タンパク低カロリーの砂ギモ丼

by シャア専用料理長
高タンパク低カロリーの砂ギモを使った丼レシピ。ダイエット中でも思いきって食べて大丈夫 ...
材料: 砂ギモ、油、塩コショウ、ポン酢、ご飯、卵黄、一味唐辛子

プロテインブリスボール

by Himetan18
低カロリー、高タンパクのヘルシーお菓子!! とてもお腹にたまり冷蔵庫で1週間、冷凍庫 ...
材料: オートミール、〇デーツ、○プルーン、イチジクなどのお好みのドライフルーツ、お好みのナ ...
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