のレシピ

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ダイエット!しらたき+ご飯

by だんどり亭
糖質カロリー1/2
材料: ご飯、しらたき、ほんだし

目玉揚げごはん

by bata・531
マヨラーに捧げる、作り方もカロリーも危険なアカン飯です 。。。
材料: ごはん、卵、揚げ油、マヨネーズ、醤油

ご飯がススム!チキンと大根の中華風炒め

by トラ吉☆
シンプルな調味料なのに複雑な味に大変身。カロリーが気になる方はむね肉やササミにしても ...
材料: 角切りカット鶏のモモ肉、大根、オリーブオイル、焼肉のタレ(中辛)、チューブしょうが、 ...

色濃い野菜を食べて免疫力UPご飯☺️❤️

by 753和み四つ葉♪
~色々な事が有る中ですが免疫力UPで~ 負けない体作りをε=(ノ・∀・)ツ❤️✨
材料: 豚こま肉、パン粉、炒めて冷ました玉葱 中玉、牛乳、卵 SM玉Mix、塩コショウ、片栗 ...

ご飯の量の目安とカロリー(1食分)

by 管理栄養士⌘マリ
ご飯は多過ぎても少な過ぎてもいけません。 自分に合った適量とカロリーを知り、健康管理 ...
材料: ご飯

【山ごはん】トマトチーズ辛ラーメン

by めっさ
辛ラーメンの美味しさを残したまま、マイルドで食べやすくしました。簡単で満足度高いです ...
材料: 辛ラーメン、水、トマトジュース(紙パック)、パルメザンチーズ、バジル、ウインナー、生 ...

キムチと納豆と木綿豆腐のぶっかけご飯

by ⚫rolebread
食べ過ぎで食事を控えたい時におすすめの秘密のレシピです。低カロリー高タンパク質 木綿 ...
材料: ☆卵白、☆ひきわり納豆、☆塩、キムチ、木綿豆腐、とろろ昆布

(カロリー的にも)悪魔のごはん

by じう630
天かすおにぎりが大好きなのですが、めんどくさい&炊き込みご飯の味が濃いめだったので混 ...
材料: 炊き込みご飯、天かす

簡単ダイエット!カロリー約60%オフご飯

by はなでい
市販のマンナンと、カリフラワーで脅威の60%カットのご飯。 おかずなしに食べても美味 ...
材料: お米、カリフラワー、マンナンヒカリ、塩

豚ヒレタコライス479kcal

by おっちゃん食堂
豚ヒレ肉だから低カロリー。 罪悪感のないタコライスに出来上がりました。
材料: トマト、玉ねぎ、ピーマン、オリーブ油、タバスコ、レモン果汁、ニンニク、ヒレ肉、トマト ...
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