のレシピ

1,032品

263カロリー業務スーパーイエローカレー

by おたゆうちゃん
おおよそ263kcal前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考 ...
材料: イエローカレーペースト 19㌍、お好みの野菜 12㌍、豆乳 55㌍、水、押し麦 1 ...

簡単★糖質制限ささみのカレーチーズ焼き

by piropiro27
切って焼くだけ!簡単にできる一品。高タンパク低カロリーのメニューです。カレー風味が食 ...
材料: ささみ、ブラックペッパー、カレー粉、ピザ用チーズ、大葉、マヨネーズ、梅チューブ

苦くない!ゼロコーラとゴーヤの野菜カレー

by おたゆうちゃん
3人分でルーのみで430㌍。1人143㌍前後。お使いの材料でカロリーが前後しますので ...
材料: ゴーヤ 41㌍、トマト 40㌍、茄子 6㌍、玉ねぎ 19㌍、0コーラ、☆豆乳 55㌍ ...

お家で簡単!コクのあるバターチキンカレー

by Lily2018
生クリーム不使用でお家でも作れるバターチキンカレー! カロリーは高めですが、意外と簡 ...
材料: 鳥もも肉、バニラアイス、カットトマト缶、カレー粉、玉ねぎ、にんにくチューブ、生姜チュ ...

時短で絶品♡本格カレー

by ラフロールメルシー
時短で、しかも低カロリーに仕上げたくて♡帝国ホテルのカレーをイメージして作りました♬
材料: 鶏むね肉、りんご、玉ねぎ、にんにく、カレー粉、水

しらたきと牛蒡(ゴボウ)のカレー炒め♪

by えみっち☆♡
おかずは勿論、お弁当のおかずやあと1品と言う時や、カロリーを気にしている方に♪
材料: ゴボウ、白滝、ごま油かサラダ油、カレー粉かルウ、味の素、出汁の素

簡単雑に作る"チキン野菜カレー”

by パン二郎
簡単雑にできて惜しいカレーです。鶏むね肉を使うことでカロリーを下げることができます。
材料: 鶏むね肉、玉ねぎ、ナス、キャベツ、コンソメ顆粒、ジャワカレー、横濱舶来亭、ハチミツ

キーマカレー(玉ねぎ、トマト、鳥、牛肉)

by デンブン
野菜の旨味が凝縮されたカレーです。 ルーも大して使わずカロリー抑えめ!
材料: 玉ねぎ、塩、トマト 中、セロリの細い茎、葉、ニンニク、サラダオイル、生姜すりおろし、 ...

ダイエットに!枝豆とトマトのキーマカレー

by ちょこちっと
カロリー0麺やモヤシにかけて食べれば、糖質オフに。でも、タンパク質はしっかりとれます ...
材料: 合い挽き(豚や鶏でも)、トマト水煮缶、枝豆、しょうがすりおろし、にんにくすりおろし、 ...

156カロリーの満腹イエローカレーうどん

by おたゆうちゃん
おおよそ156kcal前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考 ...
材料: イエローカレーペースト 業務スーパー 19㌍、こんにゃく 7㌍、お好みの野菜 12㌍ ...
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