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薄力粉100％貧乏カンパーニュ
どこのスーパーでも買えるものだけ。材料費５０円以下。
材料の軽量も極力シンプルに
発
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材料：
薄力粉（一番安いの）、塩（一番安いの）、砂糖（一番安いの）、インスタントドライイース
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クルミ＆スパイス！カンパーニュ風☆ザルで
バヌトンなくてもザルで！焼けます。シナモン、ジンジャーの香る、お好みのドライフルーツ
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材料：
強力粉（キタノカオリ）、全粒粉、砂糖、シナモン、ジンジャーパウダー、ドライイースト（
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●くるみとごまのカンパーニュ●
型も手ごろなザルもないから、そのまま焼いてみましたo(･д･。)ごまとくるみの風味た
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材料：
強力粉、全粒粉、三温糖、バター、塩、ドライイースト、水(寒い時期はぬるま湯)、●くる
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サンドイッチ向きなソフトカンパーニュ♪
サンドイッチ用にしっとり仕上げ。ホームベーカリーで捏ねてラクしてます。バヌトンなしで
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材料：
強力粉、薄力粉、全粒粉（パン用）、（└粉類3種類で→、砂糖（三温糖）、イースト、塩、
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
レシピの種類
- 主食
- おかず
- お菓子
- スープ
- 副菜
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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- 低カロリーレシピ
- 塩分控えめレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
