のレシピ

7品

キアヌ入りトマトスープ

by ぺこちゃん☆
いつものトマトスープにキアヌを入れて栄養アップ!
材料: 金のローストキアヌ、トマト、にんにく、玉ねぎ、キャベツ、☆ローリエ、☆ケチャップ、☆ ...

魔法のレシピ☆ キヌア雑炊

by smilestory
冷えや貧血を防いで、女性特有の月の物の前のメンタルバランスを整える雑炊です。
材料: 肉団子、キアヌ、卵、出汁汁、塩、胡麻油、小口ねぎ みじん切り、ご飯 冷凍

シーチキンとキヌアのサラダ

by トータルワークアウト
『この夏、シーチキンを食べて美ボディづくり』シェイプされた夏BODYのために、カロリ ...
材料: シーチキン(フレーク)、A トマト粗みじん切り、A パプリカ(黄) 5cm、A きゅ ...

綺麗になれるカップサラダ

by まじゅじゅ
綺麗になれる美味しー食材集合(︶、︶✿可愛く美味しいカップサラダ出来ました!
材料: 【鯖ポテ】じゃが芋・鯖缶・マヨネーズ・粒マスタード、【ツナコーン】ツナ缶・玉葱・コー ...

夏ばて予防にサムゲタン風韓国雑穀お粥

by dreamwork
暑い夏には熱い食べ物で体力をつけて コラーゲンたっぷり 明日はお肌つるつるです♪
材料: 骨付き鶏肉、もち米、にんにく、高麗人参、なつめ、水、塩、ねぎ、もちきび、もちあわ、ア ...

キヌアエッグサラダ

by アンヌプリ
とっても簡単でヘルシーなサラダ! キアヌもたっぷりと摂れます
材料: キャベツ千切り、茹でたキヌア、卵、エキストラオリーブオイル、クレイジーバジル
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炊き込みご飯

by mazurka44
自分用メモ
材料: ニンジン、油揚げ、ひじき、醤油、酒、だしの素、出汁昆布、押し麦、米、ごま油、キアヌ