のレシピ

2,073品

一皿で大満足!キヌアの10品目サラダ

by ri_ba
温野菜と生野菜を組み合わせることで、色々な種類の野菜が取れます。油分も控えめ。キヌア ...
材料: キヌア、水、ブイヨン、オリーブオイル、カボチャ、芽キャベツ、ブロッコリー、ズッキーニ ...

美味しすぎ〜キヌアのトマトリゾット

by surf_girl
プチプチした食感も最高です!!
材料: ほうれん草、エリンギ、玉ねぎ、キヌア、トマト缶、ひき肉、塩、チーズ、コンソメ

♡キヌアの炊き方♡

by CactusLife
プチプチの食感と栄養の高さが魅力のスーパーフード、キヌア。 まとめて炊いて冷凍してお ...
材料: キヌア、水、オリーブオイル

つぶ感なし!キヌアとかぼちゃのポタージュ

by うちゅう食堂
キヌアの食感や風味が苦手だけど栄養は摂りたいという方へ。ミキサーでポタージュにすれば ...
材料: かぼちゃ(一口大に切る)、炊いたキヌア、玉ねぎ(スライス)、自然塩、こしょう、(必要 ...

ビーガンハンバーグ!野菜キヌアライス使用

by edママ
クックパッド掲載の"野菜キヌアライス!ビーガン♪"を使って、見た目はまるでハンバーグ ...
材料: チアシード、水(チアシードふやかし用)、豆腐、芽ひじき(水戻し不要)、野菜キヌアライ ...

バジルパスタソースで簡単♪キヌア温サラダ

by yummysunny
市販のパスタソースを使うとキヌア料理もめちゃ簡単!鶏肉とブロッコリーがよく合います。
材料: キヌア、水、塩、オリーブオイル、鶏もも肉、塩胡椒、酒、茹でブロッコリー、市販のパスタ ...

キヌアチャーハン

by ペルースーパーフード
栄養豊富なキヌアでチャーハンを作ってみませんか?キヌアのタンパク質はお米の2倍なので ...
材料: サラダ油、ニンニクみじん切り、キヌア 固ゆで、赤玉ねぎ みじん切り、水ゆで大豆、しめ ...

五目キヌア

by ワッキーウッキー
健康食のキヌアを食べやすい五目サラダにしました。プチプチ感を楽しんでください。
材料: キヌア、お水、★ブラックオリーブ、★チェリートマト、★セロリ、★紫玉ねぎ、★キュウリ ...

キヌアの和風だし煮&冷凍保存

by bakayuka
まとめて茹でて冷凍しておけば いつでもサッと使え便利です!
材料: キヌア、水、和風昆布だしエキス

炊飯器で簡単☆キヌアのカレーピラフ!

by さとみわ
キヌアのプチプチ食感がいい! 炊飯器で作れるキヌアのカレーピラフ☆ 炒って使うとさら ...
材料: お米、キヌア、●米油、●カレー粉、☆水、☆コンソメ、☆人参、マッシュルーム、むきエビ ...
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