のレシピ

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キヌアとエディブルフラワーのタブレサラダ

by ブリスベンのいっしー
パセリが主役!レバノンのサラダ「タブレ」。庭のエディブルフラワーも入れて華やかに。
材料: パセリ(葉っぱの部分)、トマト大、青ネギ(わけぎ)、きゅうり、ミント(お好みで)、キ ...

キヌアの炊き方!キヌア・サラダ

by Chefルイージ
夏にぴったり!コーン、ツナ、ピクルスなどで味付けしたキヌア。キヌアの下準備、炊き方も ...
材料: キヌア、水、コーン、トマト、きゅうりのピクルス、ツナ缶、オリーブオイル、醤油

✧キヌアときくらげのトマトリゾット✧

by しろんそら
必須アミノ酸の全て揃っているスーパーフードキヌアとビタミンDが豊富な木耳を一緒にリゾ ...
材料: キヌア、きくらげパウダー、カットトマト缶、水、醤油、✧アーモンド、✧パンプキンシード ...

キヌアと野菜のスープ

by リーフライフ
スーパーフードのキヌアを入れた野菜のスープ。ケールで鉄分とカルシウム、白いんげん豆で ...
材料: オリーブオイル、玉ねぎ、人参、セロリ、ズッキーニ、赤パプリカ、にんにく、乾燥タイム、 ...

お家カレーもキヌア入りのご飯でお店みたい

by 薩摩のやすねこ
いつもの白ご飯…が…キヌアとターメリックを入れると!お店のカレーに変身♪♪
材料: お米、ターメリック、キヌア

キヌア入り和風ヘルシー丼

by aiai☆☆
キヌア入り和風ヘルシー丼です(^^)
材料: キヌア、水(キヌア)、めんつゆ(キヌア)、鶏胸肉、酒(鶏胸肉)、ほうれん草、木綿豆腐 ...

塩糀でふんわり♡新生姜ご飯キヌアも入れて

by ☆rinkei
おかずの邪魔をしない優しいお味があとを引きついついおかわりしてしまいます。ご飯を控え ...
材料: 米、新生姜、人参、塩糀(レシピID6949642)、醤油、キヌア(無しでもOK)

キヌア&マスサラダ〜ヨーグルトソース入り

by ペルースーパーフード
ペルー産マスを使った栄養満点キヌアサラダレシピです
材料: キヌア、水、鱒、グリーンピース(缶)、ギリシャヨーグルト、マヨネーズ、レモン皮、パー ...

キヌアとさんまご飯

by Rikizo★KIT
鉄分とカルシウムが豊富なスーパーフード・キヌアが入ったさんまご飯です。免疫力UP食に ...
材料: キヌア、白米、きのこ類(まいたけ、しめじ、しいたけなど)、おろしニンニク、塩、こしょ ...

人参!キヌア・ドレッシング

by K-tata
NASAが宇宙食として推奨する超スーパーフード、キヌア入りのパワーアップ・ドレッシン ...
材料: 人参、キヌア、マヨネーズ、レモン汁、粒マスタード、ヘーゼルナッツオイル、塩
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