のレシピ

166品
夏野菜とキヌアの簡単ヘルシースープ by Yakksリリー♣
さっぱりしているので暖かスープですが夏でも全然スイスイ食べられます♪冷まして冷製にし ...
材料: ナス、トマト、長芋、炊いたキヌア、水、玉ねぎスープ粉末(コンソメ)、塩、胡椒、オリー ...
キヌアと押し麦とシーフードのリゾット by chigsajazz
食べ盛りの小学5年生の長男が お茶碗4杯分お代わりしました!
材料: キヌア、押し麦、ペンネ、シーフードミックス、ニンニクみじん切り、オリーブ油、トマト、 ...
無添加白だしで!キヌアとトマトのスープ by テンヨ
化学調味料無添加白だしとキヌアでつくるヘルシーなトマトスープです♪
材料: キヌア、水、トマト、玉ねぎ、化学調味料無添加白だし、小ねぎの小口切り、こしょう
スーパーフード!サラダにもなるキヌア♪ by パン大好きmimi
材料はキヌアとスープ&オリーブオイル少々のみ。冷蔵庫で常備して、サラダやお肉料理のサ ...
材料: キヌア、鶏ガラもしくは野菜のブイヨンスープ(時間のない方は師範とブイヨン1キューブを ...
キヌアの炊き方★保存方法 by かふかう
炊いておくと、サラダやスープ等すぐに使えて便利ですね!白米に混ぜるだけでなく、普段の ...
材料: 三色キヌア、水、お酒、オリーブオイル
キヌア入り雑穀エスニックスープ★簡単! by ちゃう姉
簡単!スーパーフードと雑穀の優しいスープ!これ1つで朝食にも!ワカメも入った繊維、ビ ...
材料: キャベツ、トマト、人参、エリンギなど好み野菜、桜海老、押し麦 あれば、キヌア、すりご ...
洋風!ヘルシーピーマンのキヌア肉詰め by Lazycatxx
定番のピーマンの肉詰めとは違う、ヘルシー洋風。彼も大好きな一品です
材料: ピーマン(オーストラリアのピーマンは巨大なので2個、日本のピーマンは4-5個?)、玉 ...
◎キヌアをSiritミルクポットで炊く◎ by sweetpia
ミルクポットを使ったキヌアの炊き方、自分用の覚書
材料: キヌア、水、塩
シンプルキヌットと地中海風エビの付け合せ by ラマンマディラーラ
キヌアをリゾット風に調理しバラの香りのスパイシーな海老を付け合わせます。コーンの甘み ...
材料: キヌア、ベジタブルスープストック、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(包丁の腹で潰す)、 ...
濃厚かぼちゃスープ☆キヌア入り by ☆ファイン☆美と健康
出来たてから2~3時間置くとキヌアが膨れてリゾットに♪キヌアは女性に嬉しい食物繊維や ...
材料: かぼちゃ、牛乳、金のローストキヌア、塩、こしょう、砂糖(お好みで)、バター(お好みで ...
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