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キヌア、茹でブロッコリー、お好みのカレー料理？というよりもダイエットのための食事記録です。 ダイエット中でも美味しく健康にカ ...
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キヌア、水、薄力粉、ベーキングパウダー、ブルーベリージャム、卵、ココナッツオイル、レ ...朝食用に作ってるのでしっとりめで甘さ控えめです。 キヌアを使っているので少量で満足感 ...
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キヌア、塩、水血糖コントロール、低GIスーパー栄養食。ダイエット効果や抗酸化作用もありいいことずく ...
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キヌア、水、酢、オリーブオイル、クミン、ハーブ類(タイム、等)、パプリカ、ドライフル ...キヌアは適量に変更可能。水はキヌアの倍量で炊く。 野菜はカラフルなものを。 ドライフ ...
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キューピーサラダクラブ、ツナ缶、キューピーキヌアミックス、フライドオニオン、ブロッコ ...これに関しては手抜きそのものですが今回のダイエットに欠かせないメニューの１つ。サラダ ...
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キヌア、きゅうり、パプリカ、ミニトマト、紫玉ねぎ、☆オリーブオイル、☆ワインビネガー ...プチプチした食感が心地よいさっぱりと美味しいです。ダイエットにもオススメです。
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レタス、キヌア、パプリカ、きゅうり、ひじき、オリーブオイル、塩、クレソルキヌアを使ってサラダを作りました！ 一時期ハリウッドダイエットではやりましたよね？！
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キノア、メロン、りんご、パプリカ、トマト、きゅうり、アボガド、エクストラバージンオリ ...いつも1日1食食べているサラダ。果物も入れるとより美味しくなります。ダイエットに！
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キヌア(炊飯器)、水(炊飯器)、紫キャベツ、ピーマン、赤パプリカ(黄パプリカでもOK ...先日パティスリーで食べたキヌアサラダが忘れられず、「なんて美味しいのだ、私も作りたい ...
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玉ねぎ、アボカド、ジャガイモ、ニンニク、オリーブオイル、ブイヨン、豆乳、キヌア、白だ ...ダイエット中の食事に！朝ごはんや夜食、間食に。 キヌアが入ってるので腹持ちもよく、ヘ ...
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監修：西邨マユミ
