のレシピ

46品
キヌア&雛豆のダイエット・トマトリゾット by Teriちゃん
ダイエットに良いタンパク質を多く含む雑穀キヌアとひよこ豆。代謝促進食材で、バランス良 ...
材料: EVオリーブオイルかEVココナッツオイル、ニンニク、生姜、玉ねぎ、人参、セロリ(葉ご ...
キヌア フェタチーズ リゾット by こっぷり
キヌア アレンジ
材料: キヌア、パスタソース、ディル、フェタチーズ、牛乳、水
餅麦キヌアで♥️カルボナーラリゾット by kuragenoie
餅麦キヌアでロカボ、糖質制限だけど美味しいヘルシーなカルボナーラリゾット
材料: 全卵、卵黄、パルミジャーノ、黒胡椒、塩、バター、エシャロットもしくは玉葱、餅麦、キヌ ...
餅麦キヌアで♥️パルメジャーノリゾット by kuragenoie
ヘルシー・ロカボ・スーパーフード♥️餅麦とキヌアでつくるパルメジャーノリゾット
材料: 玉葱微塵切り、餅麦、キヌア、オリーブオイル、コンソメ、パルメジャーノレッジャーノ、無 ...
キヌアと押し麦とシーフードのリゾット by chigsajazz
食べ盛りの小学5年生の長男が お茶碗4杯分お代わりしました!
材料: キヌア、押し麦、ペンネ、シーフードミックス、ニンニクみじん切り、オリーブ油、トマト、 ...
濃厚かぼちゃスープ☆キヌア入り by ☆ファイン☆美と健康
出来たてから2~3時間置くとキヌアが膨れてリゾットに♪キヌアは女性に嬉しい食物繊維や ...
材料: かぼちゃ、牛乳、金のローストキヌア、塩、こしょう、砂糖(お好みで)、バター(お好みで ...
若鶏のソテー キヌアの豆乳リゾットと共に by CookShuya
スーパーフードキヌアを豆乳で作ったリゾットに入れることで栄養満点な一品です✨
材料: 鶏もも肉、キヌア、赤タマネギ、チェリートマト、豆乳、バター、ローズマリー
綺麗になれちゃう『キヌアのリゾット』 by akikoiwsk
キヌアをパスタソースで合えてリゾットに‥‥ お野菜もたっぷり入っているのでとってもヘ ...
材料: キヌア(下拵えしたもの)、ズッキーニ、トマト、黄色いパプリカ、塩 胡椒
キヌアときのこの十六雑穀リゾット by ☆ファイン☆美と健康
スープで味をつけたお手軽リゾット、ダイエットにも。食べごたえがあり、満腹感が得られる ...
材料: 金のローストキヌア、たまねぎ、ベーコン、オリーブ油、水、しめじ、えのき、十六雑穀スー ...
和風トマトリゾット by ハラペコガール
余計なものはいれない、野菜と味噌の美味しさだけで作る健康レシピです(^^)キヌアのプ ...
材料: ごはん、玉ねぎ、トマト、アスパラ、オリーブオイル、味噌、胡椒
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