のレシピ

58品

キヌアと豆腐入りブラウニー風

by Aluna
甘さはミルクココアの量やグラノーラの種類で調整します。うちは朝ごはんに食べるので、あ ...
材料: 豆腐、チョコレート、キヌア、牛乳、ホットケーキミックス、卵、アーモンド、グラノーラ( ...

アボカドとキヌアの豆乳スープ

by rose8155
ダイエット中の食事に!朝ごはんや夜食、間食に。 キヌアが入ってるので腹持ちもよく、ヘ ...
材料: 玉ねぎ、アボカド、ジャガイモ、ニンニク、オリーブオイル、ブイヨン、豆乳、キヌア、白だ ...

一晩放置のキヌアパン

by ねりもの
材料を混ぜて一晩放置するだけ。 ちょっと早起きして焼けば、朝食にも間に合います。
材料: 強力粉、キヌア、塩、ドライイースト、水、オリーブオイル

キヌアとピーナッツのもちもち朝食お粥

by RoseMariko
植物性で、栄養満点の朝食です。ピーナッツの薄皮がキヌアの風味とマッチしてとても美味し ...
材料: キヌア、水、オーツミルク、塩、バナナ、蜂蜜、ピーナッツ

ザクロとキヌアのサラダ朝食

by RoseMariko
彩り豊かな雑穀朝ごはん。
材料: キヌア、キビ、アマランサス、水、人参、ブロッコリー、ミントの葉、松の実、粒マスタード ...

キヌアとケールのビーンズスープ

by Alco_m
スーパーフードを食べるスープ。芋類とビーンズで食べ応え満点。野菜の旨味が満ちる優しい ...
材料: にんじん、玉ねぎ、オリーブオイル、にんにく、季節の芋系(ジャガイモ、サツマイモ、かぼ ...

朝ごはんにも♡キヌア入りパンツァネッラ

by CaraMamma
簡単、ヘルシー、栄養満点のイタリアトスカーナのマンマのサラダと、スーパーフード キヌ ...
材料: フランスパン、赤玉ねぎ、トマト、バジル、キヌア、塩、胡椒(ホワイトがオススメ)、EX ...

美容朝食 手作り雑穀グラノーラ 香ばしい

by 美容と健康レシピ
好きな雑穀を入れて手作りのグラノーラを作る事が出来ます。 甘さははちみつ、油はココナ ...
材料: ☆オートミール、☆キヌア、☆黒米、生クルミ&アーモンド、胡麻、◎きなこ、◎ココナッツ ...

簡単!キヌアフレークとバナナで朝ごはん!

by JanaPomp
栄養たっぷりのキヌアとバナナでパワフルな朝ごはんを食べましょう!!!
材料: キヌアフレーク、バナナ、牛乳か水、ハチミツ、メープルシロップ、ヨーグルト

キヌアカレーと蜂蜜ヨーグルト 健康 朝食

by スター!!☆
キヌアにカレーとても合います!美味しいです!ヨーグルトも本当に美味しいですよ!
材料: キヌア、水、ヨーグルト、蜂蜜
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