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のレシピ
618品
キヌアと麦のサラダ コストコ風
大好きなコストコのキヌアサラダをイメージして
手に入りやすい麦を混ぜて作ってみました
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材料：
キヌア、麦、新玉ねぎ、人参、きゅうり、ささみ、塩、レモン汁、クミン、オリーブオイル、
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マクロビ？？【キヌアのサラダ】私の食べ方
マクロビのサラダ？？
いなばの材料ミックスを買ったので、パプリカのマリネとプチベール
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材料：
キヌア、もち麦、小豆（いなば 雑穀ミックス）、プチベール、パプリカ、オリーブオイル、
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キヌアとカリフラワー&ブロッコリーサラダ
野菜の種類と量はお好みで。パプリカも合います。ドレッシングの量も調整して下さい。
材料：
キヌア(多目に出来ます)、ブロッコリー、カリフラワー、オリーブオイル、塩、胡椒、マス
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メグデュカを使ったさっぱりキヌアサラダ
ヘルシーなのに食べ応えがあるスパイシーな大人のサラダです。難しい工程はありません♪
材料：
キヌア、しめじ、きゅうり、紫玉ねぎ、セロリ、赤パプリカ、冷凍 茹で枝豆、バルサミコ酢
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調味料はシンプルなのに激うまキノアサラダ
見た目は凝って見えるのに作ってみると意外と簡単！お客様受けも良く、作り置きも出来るの
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材料：
キノア（乾燥）、水、トマト、きゅうり、セロリ、パプリカ、ドライクランベリー、ミックス
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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