のレシピ

2,140品

キヌアサラダ

by marimari食堂
食べやすく、美味しい栄養たっぷりのサラダです。
材料: キヌア、黒豆、赤たまねぎ、ネギ、きゅうり、トマト、赤パプリカ、パクチー または パセ ...

キヌア豆乳リゾット

by すぎはらめあり
クリーミーなキヌアリゾットほっこりします。
材料: 炊いたキヌア、無調整豆乳、にんにくのすりおろし、エクストラバージンオリーブオイル、美 ...

玄米キヌアごはんの美味しい炊き方♡健康美

by あいもん料理部
栄養価の高い雑穀キヌア・鉄分食物繊維が取れる玄米・消化に良い白米を混ぜることで、噛め ...
材料: 白米、早炊き玄米、キヌア、水、★お酒 入れたい人だけオプション、★昆布 入れる人は水 ...

メグデュカを使ったさっぱりキヌアサラダ

by ちゃちゃおれんじ
ヘルシーなのに食べ応えがあるスパイシーな大人のサラダです。難しい工程はありません♪
材料: キヌア、しめじ、きゅうり、紫玉ねぎ、セロリ、赤パプリカ、冷凍 茹で枝豆、バルサミコ酢 ...

キヌアスコーン

by ともとも17
栄養たっぷりキヌア入りのスコーンです。
材料: ☆薄力粉、☆ベーキングパウダー、☆砂糖、☆塩、キヌア、ケーキ用マーガリン、牛乳

グルテンフリーヴィーガンOKキヌアのパン

by sabarce
クセになる美味しさです。 食べ過ぎ注意
材料: キヌア、チアシード、オリーブオイル、塩、重曹、レモン汁、ターメリックパウダー、*ひま ...

リゾット風キヌア〜アスパラのキノット

by ペルースーパーフード
キヌアでリゾットを作ってみませんか?キヌアは栄養満点のスーパーフードなのでスーパーリ ...
材料: キヌア、アスパラガス、玉ねぎ、ブイヨンスープ、バター、オリーブオイル、塩

大豆とキヌアのサラダ

by emigohan*
大豆とキヌアで栄養満点のさっぱりサラダです。
材料: キヌア、大豆(ドライパック)、きゅうり、トマト、ツナ、白だし、酢、サラダ油

キヌアのタブレ風

by ネコボン
プチプチした食感が心地よいさっぱりと美味しいです。ダイエットにもオススメです。
材料: キヌア、きゅうり、パプリカ、ミニトマト、紫玉ねぎ、☆オリーブオイル、☆ワインビネガー ...

しっとりキヌアチョコレートケーキ

by Nyankoski
小麦粉不使用のチョコレートケーキです!
材料: キヌア、水、☆牛乳、☆卵(大)、☆バニラエクストラクト、バター(レンジで溶かし冷まし ...
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