のレシピ

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キヌアの炊き方 ♪ by mikip1221
プチプチ食感♡ ハンバーグにいれたりサラダにかけたり♪
材料: キヌア、水
❁キヌアのカラフルサラダ❁ by ❁Abake❁
コーンとパプリカの甘味でキヌアも食べやすい❁*
材料: キヌア、水、コンソメ、オリーブオイル、レモン汁、クミン、赤パプリカ、きゅうり、コーン ...
簡単なヘルシーキヌア料理 by ❁ハニーマスタード
とにかくヘルシーなキヌアで栄養価も高く、おすすめです!
材料: キヌア、醤油、塩、アスパラ、小エビ、にんにく
濃厚かぼちゃスープ☆キヌア入り by ☆ファイン☆美と健康
出来たてから2~3時間置くとキヌアが膨れてリゾットに♪キヌアは女性に嬉しい食物繊維や ...
材料: かぼちゃ、牛乳、金のローストキヌア、塩、こしょう、砂糖(お好みで)、バター(お好みで ...
餅麦キヌアで♥️カルボナーラリゾット by kuragenoie
餅麦キヌアでロカボ、糖質制限だけど美味しいヘルシーなカルボナーラリゾット
材料: 全卵、卵黄、パルミジャーノ、黒胡椒、塩、バター、エシャロットもしくは玉葱、餅麦、キヌ ...
マッシュルーム キヌア ライス仕立て by ねねこんぐさん
タイムとにんにくのパンチが効いたキヌアのライス仕立ての簡単ごはん。北米ではライス仕立 ...
材料: キヌア、マッシュルーム大、にんにく、ドライタイム、塩コショウ、オリーブオイル、水
斬新!キヌアのおにぎり(^-^) by michi:630
斬新ですっ。キヌアにハマってますっ。
材料: キヌアご飯、海苔、のりたま、青じそ(チューブ)
キヌアを詰めたトマトファルシ by 三田三
トマトにキヌアを詰めてオープンで焼きます。熱々のトマトにとろけたチーズが美味しい!
材料: トマト、玉ねぎ、合い挽きミンチ、茹でたキヌア、とろけるチーズ、塩、クミン、タイム、油
これはヘルシー♪キヌアの酢飯で太巻き by CANADOLL
お寿司は好きだけど糖質が気になる方、 ヘルシー志向な方にも是非おすすめします! キヌ ...
材料: キヌア、水、☆米酢、☆砂糖、☆塩、だし巻き卵、キュウリ、カニカマ、小松菜やアボカドな ...
キヌアのチョップドベジボウル by a0imama♡
キヌアと好きな野菜でヘルシー混ぜ混ぜベジボウル(о´∀`о)
材料: サニーレタス、キヌア、パプリカ、サラダチキンや鴨ロース、玉ねぎ、パセリ、アボカド、キ ...
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