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簡単にできる春巻き入り塾弁
武庫川女子大学の食物栄養学科考案レシピ！
お弁当の定番はもちろん、ひと工夫に見える春
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材料：
★春巻きの皮、★サラダチキン、★キャベツ、★ピザ用チーズ、★コチュジャン、ごま油、自
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ベトナム風春巻き（チャーヨー）
きのこ入り春巻きをアジアンソースでこれからの暑い時期を乗り越えるレシピです(^^）
材料：
豚ミンチ、細ネギ、玉ねぎ、ニンジン、もやし、しめじ、卵、春雨、ライスペーパー、ニンニ
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絶品★ケールきのこベーコンひき肉春巻き
ケール、マッシュルーム、ベーコン、ひき肉で春巻きを作った事はありますか？ これまた絶
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材料：
ひき肉、にんにく、マッシュルーム、ケール、ベーコン、鶏ガラスープの素、醤油、ゴマ油、
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きのことひき肉の春巻風、セロリの香り
材料：
豚赤身ひき肉、デュクセル、セロリの葉、グリュイエールチーズ、塩、こしょう、春巻の皮、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：ダイエットコーチ EICO
監修：エノテカ
