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ケールときのこのアーリオオーリオ♪
冷蔵庫の残り物を入れただけ！ベーコンとにんにくと葉物があればいつでもできる、簡単オイ
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材料：
パスタ、塩(パスタ茹で用、ベーコン、エリンギなどのきのこ類、ケールなどの葉物野菜、に
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きのこいっぱいのおみそ汁
4種類のきのこが入ったおみそ汁です。風邪やインフルエンザ予防はもちろん、がん予防にも
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材料：
にぼし、昆布、にんじん、しいたけ、しめじ、まいたけ、えのき、わかめ、豆腐、みそ
きのこの和風マリネ
材料：
しいたけ、しめじ、オリーブオイル、一味唐辛子、粗挽き黒こしょう、酒、塩、酢、レモン汁
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「キノコ類」の献立
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(5品)
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お弁当に♪ウィンナーと…
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19.03.06(水)鮭のきのこ野菜あん
(4品)
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鮭のお酢ときのこ野菜の…
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セロリとさつま揚げ…
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：ダイエットコーチ EICO
監修：エノテカ
