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冷やご飯でキムチチャーハン
冷蔵庫の残ったご飯でパパッとキムチチャーハン♪
1人のランチや忙しい時でも作れる美味
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材料：
冷やご飯、豚肉(バラかたまりひき肉など)、玉ねぎ、本技美味しいキムチ、卵、ごま油、刻
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ご飯が止まらない！緑野菜の豚バラキムチ
豚バラ肉の旨味にキムチの辛さが馴染んで、ご飯が止まらない1品です！今回は緑野菜を加え
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材料：
豚バラ肉、酒、塩こしょう、ごま油、ほうれん草、ピーマン、小口ネギ、キムチ、鶏ガラスー
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チクワキムチ炒味スペイン風オムレツ
レンジだけで少ない卵でも根菜たっぷりボリューミー！肉なしでも豚キムチ風のピリ辛味がご
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材料：
卵、じゃがいも、人参、ズッキーニ、しめじ、玉ねぎ、サラダ用チクワ、◎鶏ガラスープの素
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☆ガン☆ダイエット☆美肌☆おやじごはん〜
かさ〜させないから〜雨〜やんだら〜超〜究極〜行くよ〜クリア〜できるかな〜無理やろ〜な
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材料：
ごはん、もやし、キャベツ、玉ねぎ、人参、ナス、万願寺、ピーマン、ニラ、キノコ類、国産
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【学校給食】キムタクごはん
キムチとタクアン入りのチャーハン。給食で人気のメニューです！
卒業生からのリクエスト
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材料：
ごはん、豚もも肉（薄切り）、キムチ、たくあん、サラダ油、しょうゆ、ごま油
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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監修：食のスタジオ
