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のレシピ
918品
ユリアのベジタリアン クスクスのサラダ
ワサビでさっぱり、クスクスのサラダ
簡単で美味しい！わさび好きのポーランド人のお友達
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材料：
クスクス、熱湯、トマト、紫たまねぎ、オリーブ、ほうれん草（生食用）、キュウリなどでも
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簡単(^^)クスクスのサラダ☆
大人も子供もお年寄りも、みんな美味しく食べられます✨火も使わずボールひとつで完成♪
材料：
クスクス、きゅうり、玉葱、人参、ミニトマト、コンソメ、カレー粉、塩、オリーブオイル、
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モロッコ☆クスクス&肉春野菜でトマト煮込
エスニックスパイスたっぷりで、ゴロゴロ春野菜とミートボールのトマト煮込み☆オリーブオ
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材料：
牛挽き肉(orラム、お好きな挽き肉)、片栗粉(小麦粉OK、無くてもOK)、★にんにく
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超簡単！チキントマトソース煮＆クスクス！
包丁を使わなくてもいい簡単レシピ！チキンが焼いてあれば、作業時間は5分以内。幼児や子
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材料：
チキン胸肉、ひよこ豆、クスクス、ハーブ、塩、オリーブオイル、水
クスクスの野菜スープかけ
さまざまな野菜の旨みが溶け出すスープにクスクスを入れました。多めに入れるシナモンがア
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材料：
じゃがいも、人参、玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃ、水、トマト、鶏がらスープ、塩、ハチミツ
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塩レモンで♡モロッコ風イカのクスクス
ピリ辛で、ビールがすすむ〜(^^)
塩レモンとハリッサで、モロッコ風。
材料：
ヤリイカ（皮をむいて輪切り）、プチトマト、ハリッサ、オリーブオイル、塩レモン、クスク
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魚のクスクス
思い立ったら、すぐにできる。簡単そして本場の味。チュニジア人から教えてもらったレシピ
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材料：
■玉ねぎ ４等分に切る、■ひよこ豆 一晩水につけておく、■オリーブオイル(サラダ油)
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本場の味★モロッカン クスクス
アプリコットを入れるので味が少し甘めになりますがスパイスのピリッとした味がクセになる
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材料：
クスクス、玉ねぎ、ほうれん草、生姜、にんにく、エシャロット、ひよこ豆、ドライアプリコ
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チキンクスクス
材料：
鶏もも肉、塩、なす、にんにく、オリーブオイル、白ワイン、クスクス、熱湯、コリアンダー
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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監修：副島モウ
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