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白菜と肉団子の中華風クリーム煮
冷蔵庫の白菜と牛乳を早く使わなくてはいけない時はこれ。肉団子で食べ応えあり。
材料：
○豚挽肉、○玉ねぎみじん切り、○卵、○片栗粉、○生姜のすりおろし、○醤油、○塩こしょ
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鮭と野菜のクリーム煮離乳食☆小麦粉不使用
娘が大好きなクリーム煮♪バター・小麦粉を使わず、高野豆腐入りで少しでもヘルシーに☆1
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材料：
鮭、☆(サラダ)ほうれん草、☆キャベツ、☆ニンジン、☆玉ねぎ、☆マッシュルーム、豆乳
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小麦粉いらず★簡単鶏胸のクリーム煮
ホワイトソース不要のクリーム煮。小麦なしなのでとっても簡単ウマウマレシピ♪おうちにあ
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材料：
鶏胸肉、玉ねぎ、シメジ、パセリ、牛乳or豆乳、粉チーズ(パルメザン)、バター、塩コシ
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鶏肉と野菜の豆乳クリーム煮のっけごはん
米粉でとろみをつけたクリーム煮。味噌でコク味！和風シチューのようでごはんにのせても良
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材料：
鶏もも肉（orむね肉）、しめじ、長ネギ、米粉(or薄力粉)、無調整豆乳(or牛乳)、
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失敗無し！チキンのサワークリーム煮
料理が苦手な方の為に考案しました。簡単なのに、ゴージャスに見える工夫、味、香りをお楽
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材料：
鶏モモ肉、水、固形ブイヨン、サワークリーム、乾燥パセリ、サラダ油
海老芋とチキンのきのこクリーム煮
海老芋には、高血圧予防に役立つカリウムが、牛乳には骨形成を助けるカルシウムが含まれま
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材料：
海老芋、玉ねぎ、人参、チンゲン菜、しめじ、鶏もも肉（こま肉）、バター、ホワイトソース
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ほうれん草と鶏肉のクリーム煮
材料：
ほうれん草、鶏胸肉、洋風スープの素、牛乳、バター、小麦粉、玉ねぎのみじん切り、塩、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：クックパッド 管理栄養士
